Všímavost Based Prevence relapsu

Všímavost Based Prevence relapsu ( MBRP ) jeléčebná metoda vyvinuta na základě dvou jiných technik : prevence relapsu terapie a všímavost základě omezení stresu . Pokud jde o MBRP ,technika je určena působit jako intervence pro osoby bojující se závislostí na drogách nebo alkoholu . Všímavost

Podle článku , " Všímavost praxe : Vyrovnávání kvality života s efektivní bydlení " Bob Sanfilippo a Diana Brown , všímavost jekvalita vědomí, v němžosoba záměrně vědom jejich povědomí v non - kritický způsobem . V podstatě , všímavost je věnovat pozornost , ale přitom bez negativity a očekávání . Všímavost byla praktikována buddhisty a dalších duchovních skupin tisíce let a jedůležitým aspektem MBRP . Pro ty, zotavuje z drogové nebo alkoholové závislosti , můžerozvoj všímavosti pomoci snížit hladinu stresu , rozpoznat chutě a naléhavě žádá , aniž by do nich , a vyhnout se sebekritiku a úsudek .
Prevence relapsu

Podle stránkách Lisa Dale Miller , psychoterapeut všímavosti založené , MBPR je nabízen jako 8 -týdenní kurz pro lidi, kteří byli střízlivý po dobu 30 dnů nebo déle . Hlavním cílem kurzu je " podporovat klienty a prosazovat zásadní změny životního stylu pro zdravý život zotavení . " Kurz používá všímavosti školení prostřednictvím meditace, stejně jako kognitivně behaviorální terapie . Meditace bylo prokázáno, že zlepšení jednotlivce reakce na stres a konflikty , stejně jako zvýšit pocit pohody a důvěry . Kognitivně behaviorální terapie pracuje na snížení negativních myšlenkových vzorců a ustupuje logice a závislostí bez myšlení . Kognitivně behaviorální terapie se rovněž snaží omezit destruktivní chování tím, že pomáhá lidem získat kontrolu nad jejich reakce na stres a další podmínky, které mohou přispěly k jejich bývalých závislostí.
Ostatní Používá

Kromě prevence relapsu lidé potýkají s drogami a zneužívání alkoholu , odrůdy MBRP se také používá k léčbě deprese , kouření a jiné návykové chování . Podle internetových stránek UC San Diego Medical Center , všímavost Based Cognitive Therapy bylo vědecky prokázáno jako efektivní způsob, jak zabránit relapsu u lidí , kteří trpí depresí . Video série " Všímavost pro závislost problémy " G. Alan Marlatt , Ph.D. , se zaměřuje na využití všímavosti a kognitivní terapie k léčbě různých typů závislostí .