Nejlepší způsob, jak zastavit závislost na alkoholu
Alkoholismus jenemoc, která ohrožuje kvalitu a délku života nejenalkoholik , ale také jeho nebo její rodinou a přáteli . S cílem ukončit závislost na alkoholu ,alkoholik musí podporovat skutečnou touhu po změně . Některé programy mohou pomoci závislý na cestě k zotavení; 12 - krok programy pomohly miliony alkoholiků se zotavit a zůstat střízlivý . 12 - Step Recovery
Zadejte 12 - krok skupinu pro obnovu jako Anonymní alkoholici --- nejznámnějších 12 - krok skupiny obnovy . Mnoho jiných skupin následovat podobný formát týdenních nebo denních setkání pro alkoholika , který chce , aby si střízlivý . Získat sponzora v rámci skupiny na vás projít procesem obnovy . Přečtěte si literaturu pomalu , a aplikovat principy obnovy pod vedením svého sponzora . Ujistěte se, že máte telefonní číslo sponzora , jakož i počet dalších lidí , kteří acheived střízlivost po delší dobu . Zavolejte jim , kdykoli máte pocit, pokušení pít .
Praxe duchovnost
Kromě zasedání svého 12 - krok skupiny , připojit se ke skupině , která cvičí náboženství či spirituality podle vašeho systému víry ( programy obnovy 12 - krok se odkazují na toto jako " vyšší moc " ) . trávit čas prohloubit své znalosti a vhled do duchovního života , aby získal sílu zlomit své závislosti a začne chápat sám sebe lépe , jak vás emocionálně léčit své rány . Praktikování modlitby , čtení duchovně založené knihy a písma , a trávit čas s lidmi, kteří nepoužívají drogy nebo alkohol , aby se život více zvládnutelné může pomoci vám získat osobní sílu , kterou potřebujete , aby zůstali střízliví .
Náhradník
nahradit negativní závislostí s těmi pozitivními . Rozvíjet pravidelný excersize plán . Začněte rozvíjet koníčky a zájmy v činnostech , které nezahrnují pití nebo jsou v místech, kde jiní používají drogy nebo alkohol . Vstupte do posilovny . Líbí se komunitní služby na pomocbezdomovcům . Nabídka pomoci ostatním udělat něco víte, jak to udělat --- vaření , hraní na hudební nástroj , čtení pro malé děti nebo mluví jazykem , například . Zapojení se do produktivní činnosti, vám pomůže překonat své závislosti .
