Zneužívání návykových látek obnovení aktivity

To je jedna věc, přestat pít, kouřit ani omámí . Ale jakmile se přestat kouřit, je toúplně jiná dilema vědět, co dělat . Teď, když sleduje svou drogu nebere svůj čas a energii , budete potřebovat nějaké nové aktivity , které dělají . S výhodou se ti budou věci, které vám pomohou zůstat střízlivý a přesunout vás na cestu obnovy . Přejít na zasedáních

Pokud jste jednou slyšeli v 12 krocích setkání , pravděpodobně jste slyšeli to tisíckrát : " . Vracejí " Studie 2003 provedla Národní alkoholu Centre v Londýně, svědčí skutečnost, že zotavuje alkoholici , kteří se zúčastnili Anonymní alkoholici setkání pravidelně měli lepší výsledek ( tj. vypili méně ) než ti, kteří ne . . Pokud jste v pokušení použít , jít na setkání

typů schůzek

Existuje mnoho typů jednání - Anonymní alkoholici , Anonymní narkomani , Overeaters Anonymní a Al - Anon ( setkání pro lidi, kteří jsou ve vztahu k závislé ), - . které splňují denně v časech , které jsou vhodné pro většinu lidí
Call Někdo

telefon jevynikající nástroj , pokud máte v anamnéze zneužívání návykových látek . To může být příliš snadné uvíznou ve starém myšlení cyklu, který vedl k izolaci s drogou . Místo toho , rozhodnout se zvednout telefon a říct někomu , co jste procházejí . Dokonce i když nevíte, je velmi dobře , to riskovat . Výzkum z chicagské DePaul University , provedla v roce 2006 , ukazuje, že blízké vztahy a konzistentní spojení s lidmi vede k lepším sazeb střízlivosti .
Pečujte o sebe

Mnohokrát ,pouze způsob, drogově závislé vědět, jak zažít potěšení je přes jejich drogou . Místo toho , zkoumat další způsoby, jak být k sobě laskaví . Vezměme si pozvat někoho, vařit dobré jídlo společně . Nebo zabírají hobby a začínají jít do třídy . Začněte navštěvovat bohoslužby několikráttýdně , a naučit se meditovat a zapojit se svým vyšším výkonem . Udělejte si horký čaj , a usadit se s útulnými pyžama a dobrého románu .
Užijte si prostých potěšení

Margaret H. Kearney , s Boston College School of Nursing , hlášeny ve studii publikované v roce 1998 , žezákladem závislosti jenedostatek schopnosti k samostatné živit v produktivní , vhodnými způsoby . Můžete zvrátit to, že i když; učit se , jak si prostých potěšení , které nezahrnují svou drogu . Nezapomeňte - pokud máte pocit, osamělý , praxe dělá tyto věci s jinými lidmi , stejně

.