Jak zabránit Alkohol a Drogová závislost

Povolení sami stávají závislými na drogách nebo alkoholu může být velmi nákladné . Kromě možných právních problémů , závislost na těchto látkách může vás to stát svou práci, přátele a rodinu . Pokud tomu tak není bráněno , závislost na těchto látkách může dokonce vést ke smrti . Návod
Zabránit závislost na alkoholu
1

Analyzovat , proč pijete . Alkohol by nikdy neměly být použity k úlevě od stresu nebo jiných citových důvodů . Abstinent , aby se " vyrovnat " se situací . Pití emočních důvodů může vést k psychické závislosti na alkoholu .
2

pijte střídmě . Nadměrné spotřeby alkoholu na denní bázi může vést k fyzické závislosti . To jestav, kdy vaše tělo doslova potřebuje alkohol fungovat . Fyzická závislost je zvláště nebezpečné , protože vaše tělo může dojít k závažné a život ohrožující abstinenční příznaky , když vaše spotřeba klesá .
3

Dávejte pozor, aby vaše konzumace . Rozhodněte o tom, kdy a kde budete nechte se konzumovat alkohol . Například se můžete rozhodnout jen pít v sobotu . Kromě toho , měli byste nastavit předem stanovené limity, kolik budete nechte pít .
4

Nenoste alkoholu domů . Máte-li alkohol snadno dostupný , můžete být v pokušení nad - dopřát . Pokud musíte nechat doma pít , budete méně pravděpodobné, že přes - dopřát a stali závislými na alkoholu .
5

vyhledejte pomoc . Pokud máte pocit, že jsou stále závislí na alkoholu , nesnažte se s ní vyrovnat sám . Promluvte si přítele nebo člena rodiny, o situaci; také požádat o radu svého lékaře . Je důležité , že nemusíte snažit zvládnout situaci sám .
Prevence drogovou závislost
Praha 6

Řekni ne na nelegálních drogách . Mnoho nelegálních drog jsou tak silné, že se můžete stát závislí , nebo dokonce zemřít poté, co jim snaží jen jednou . Nikdy si nelegální drogu za žádných okolností .
7

Neužívejte více než budete přesměrováni na . V souvislosti s bolesti medicíny a dalších léků na předpis , které mají sklon k závislosti , je důležité řídit se pokyny svého poskytovatele . Nezvyšujte dávku nebo četnost není-li pokyn váš lékař .
8

Komunikujte se svým lékařem . Pokud jste se setkali , co si myslíte, mohou být příznaky závislosti na konkrétní léky , poraďte se se svým lékařem okamžitě . Mnoho běžně předepisované léky proti bolestem, obsahují opioidy , které mohou být fyzicky návykové . Pokud se začínají projevovat příznaky závislosti , může Váš lékař upravit dávkování nebo změnit léky úplně .
9

ne na "Dokončit" léky proti bolestem . Pokud jsou předepsány narkotika proti bolesti , vezměte si ji pouze tehdy, a když jste se setkali bolest . Jakmile se vaše příznaky ustoupily , obraťte se na svého lékaře a přerušit léčbu . Pokračování v užívání léků proti bolesti zbytečně může způsobit, že se stávají závislými na ně .
10

Nikdy neberte prášky pro zábavu . Pokud nemáte recept , to je nezákonné , aby se non over-the -counter léky . Užívání předpis pilulky rekreačně , a to buď vy nebo někdo jiný , může vést k závislosti .