Vestibulární oční reflex cvičení

Vestibulární rehabilitace , nebo re- školení někoho, aby udržel rovnováhu , využívá cvičení na zlepšení rovnováhy . Pokud trpíte závratěmi nebo závrať poruchou nebo po úrazu , může tato cvičení snížit riziko pádu fyzických a zvýšit množství fyzické aktivity může někdo hrát. Vestibulo - oční reflex cvičení pomáhají pacientům udržet zaměření a stabilní zrak při různých pohybů . Epley a Semont manévry

Lékaři mohou provádět buď Epley nebo Semont manévry , z nichž oba pomůže přesunout trosky z jakýchkoliv citlivých částí ucha , pokud trpíte benigní paroxysmální polohové vertigo nebo BPPV . Epley manévr pohybuje hlavou do čtyř různých poloh , s každou pozicí trvá asi 30 sekund . Semont manévr rychle pohybuje od pacienta , ležící na jedné strany na druhou . Pacienti mohou vykonávat obě cvičení buď v ordinaci nebo doma .
Gaze Stabilizace

Pacienti mohou také provádět každodenní stabilizace pohled cvičení pro vestibulární rehabilitace . Během těchto cvičení , můžete se podívat na stacionární objekt a posuňte hlavu o 45 stupňů na obě strany , se snaží zůstat zaměřena na objekt . Můžete také zvýšit obtížnost cvičení urychlením pohybu vaší hlavě je , při pohledu na objekt blíže nebo dál na vás a drží si hlavu vyšší nebo nižší na hrudi .



Balance cvičení

podobný pohled stabilizační cvičení , pacienti mohou provádět vyvážení cvičení každý den , spíše než čekat na návštěvu úřadu . Změnou povrch, na kterém stojíš ,rychlost pohybu a vizuálních vjemů , jako vaše oči jsou zavřené nebo otevřené , můžete si cvičení obtížnější provádět . Mohlo by alternativní činnosti, jako je jóga , Tai Chi nebo sporty jako golf a bowling mohou také zlepšit rovnováhu a snadné závratě .