Dieta Menu pro Tinnitus

Tinnitus je definován jako určitý stav, kdy uslyšíte zvuky v jednom nebo obou uších , a není tam žádný specifický externí zvuk, který ji vytváří . Zvuk klepněte na tlačítko , kruh , pískat nebo syčení podle Cleveland Clinic . Jak na Cleveland Clinic , tam jsou asi 50 milionů lidí, kteří trpí touto podmínkou . Někteří lidé mají jen příležitostné útoky , a asi 12 milionů lidí trpí s ním na denní basis.There mnoho lékařské léčby tinnitu , stejně jako některé doporučené doplňky stravy a dietní změny, které přinesla úlevu . Zinek

Nedostatek zinku se ukázala být jednou z příčin tinnitu podle Baštýř Center for Natural Health . Přidat zinku do svého jídelníčku , včetně hovězí , kuře , kraby a ústřice . Mnoho obiloviny a chleby jsou obohacené zinkem . Existuje mnoho doplňků najdete na vašem místním obchodě se zdravou výživou pro přidání zinku do svého jídelníčku .
Vitamin B - 12 a Ginkgo biloba

Vitamin B - 12 je zjištěno, že je výhodné pro ty, kteří trpí s tinnitem . Zahrnovat hovězí maso , losos a další ryby do svého jídelníčku , které jsou vysoko v vitamínu B -12 . Existuje Vitamin B - 12 ran k dispozici , pokud nechcete dostat dostatek tohoto vitamínu ze svého jídelníčku . Tam jsou také vitamín B - 12 doplňků pro nákup . Zkuste Ginkgo biloba , bylinný doplněk pro zlepšení paměti , protože tam jsou některé tvrdí, že to pomáhá humanitární příznaky hučení v uších .
Low Fat Diet

Jíte strava bohatá na suroviny čerstvého ovoce a zeleniny . Zahrnují množství nízkotučné bílkoviny , jako je kuřecí maso bez kůže prsa , krůtí a vaječných bílků . Vezměte si vitamin A , E a cholinu společně s dobrou multi - vitamin . Jíst čerstvé produkty , celá zrna a zdravý protein by mohl být prostředníkem při zmírňování mnoha symptomů tinnitus .
Potraviny se vyhnout

Vyhněte nebo omezit příjem alkoholických nápojů . Střih zpět na kávu, čaj a cukr . Snížení nasycených tuků a mléčné výrobky ze svého jídelníčku . Číst etikety na balené nebo konzervami, aby se zabránilo sodný , cholesterol a konzervační látky , které by mohly přidat do příznaky tinnitus .
Různé návrhy

Neexistuje žádná specifická léčba léčit tinnitus , protože existuje mnoho možných příčin . Udržujte svůj krevní tlak pod kontrolou a cvičení každý den pro dobrou cirkulaci . Buďte opatrní při přijímání over-the -counter léky na nachlazení a bolesti hlavy . Práce na snižování stresu, stejně jako je to možné , a zhluboka dýchá , když pocit stresu. Informujte se u svého poskytovatele zdravotní test pro všechny alergie , které můžete mít .