Přírodní prostředky pro zvonění v uších

Ačkoli není tam žádný lék na zvonění v uších (tinnitus ) , několik alternativních terapií může pomoci snížit hluk a podráždění . Cílem většiny terapií je přidat další zvuky, které berou v lidské mysli vypnutí vyzvánění pocity , snížení stresu . Kombinace terapie s prevencí životního stylu a ochrany životního prostředí spouští může výrazně snížit zvuky spojené s zvonění v uších . Vyhněte se triggerů

Podle American Academy of ORL , zvonění je snížena o zamezení životní styl a environmentální faktory , které dělají to horší . Snažte se vyhnout místům, kde jsou přítomny hlasité zvuky , jako jsou koncerty, stavebních ploch a hřišť . Vyhnout se pití kávy , čaje a limonády nebo kouření cigaret také snižuje zvonění a podráždění . Zvýšení cirkulace snížením příjmu soli a cvičení každý den také pomáhá . Spánek je také důležité . Získat alespoň 7 hodin denně a vyhnout se cítí příliš unaveni , aby se zabránilo dělat to vážnější .
Použijte bílý šum stroj

bílý šum stroje také pomůže snížit podráždění spojené s zvonění v uších . To produkuje hluk, který napodobuje hluku ve venkovním prostředí , jako je déšť nebo mořských vlnách . Tento utopí se vyzváněcí pocity , což usnadňuje relaxaci .
Vyhněte se alkoholu

Zdržovat od alkoholu snižuje hluk . Podle Mayo Clinic , alkohol zvyšuje průtok krve ve vnitřním uchu , zhoršení tinnitu . Pití s mírou pití jeden alkoholický nápoj denně může pomoci snížit vyzváněcí zvuky v uších .
Používejte alternativní léčba

Alternativní relaxační terapie k relaxaci může snížit stres a zvuky spojené s zvonění v uších . Podle Americké asociace Tinnitus , biofeedback a zvukové terapie jsou dva typy terapií používaných , které vám pomohou relaxovat a zvládat . Biofeedback , který vás naučí ovládat tělesné funkce , jako je svalové napětí , teplotu kůže a pulsu , umožňuje ovládat reakce v těle , které zvyšují stres . Tím , můžete se naučit , jak se uvolnit . Zvuk terapie pracuje tím zvukové tvorby zařízení kolem vás , snížení zvonění v uších .