Jak zabránit Vertigo

Vertigo je často myšlenka být jakýkoli typ závratí , ale skutečná vertigo jepravda, ztráta rovnováhy se obvykle v důsledku vnitřního ucha problém . Benigní paroxysmální polohové vertigo ( BPPV ) , labyrinthitis , a Ménière nemoc jsou její nejčastější příčinou . Každý z nich má své vlastní metody léčby a prevence , které mohou pomoci zmírnit závratě a nevolnost spojenou s závrati . Čtěte dál a dozvíte se více . Návod
BPPV
1

Proveďte oční cvičení . Patří mezi ně dívá nahoru a dolů , ze strany na stranu , a od nejbližších ke vzdálenějším . Začněte pomalu a postupně vybudovat rychlost .
2

Přesuňte hlavu na přední a zadní a otočte jej ze strany na stranu, začíná pomalu a budování rychlost .
3

Bend v pase do styku s podlahou a kroucení zleva doprava .
4

pokrčit rameny a přesunout je v kruhovém pohybu .
5

používání míč pomáhají rozvíjet lepší koordinaci oko-ruka . Hoď to z jedné ruky do druhé a to jak nad vaší hlavou dolů na nohy .
6

Změna polohy těla . Přesun ze sedu do stoje , otočit se v kruhu , chodit s doprovodem , zatímco házet míč tam a zpět , a jít dopředu a dozadu a zaměřuje se na pevný bod .
7

Ly na zádech a otáčejte hlavou ze strany na stranu . Proveďte stejný pohyb samostatně celém těle příliš . Také sedět rovně nahoru z této pozice , stejně jako z ležet na vaší straně .
8

Pokus o těchto cvičení se zavřenýma očima stejně .
Labyrinthitis

9

Navštivte svého lékaře, který může předepsat antibiotika , které pomohou zmírnit příznaky závratí . Labyrinthitis způsobuje podráždění a někdy i otok ve svém vnitřním uchu a léky může býtnejlepší způsob, jak k léčbě příznaků spojených s tímto .
10

Mějte stále , nesnažte se číst , a vyhnout se světlé svítí při utrpení záchvat s závrati způsobené labyrinthitis . Vyhnout se tyto činnosti by měly zmírnit příznaky .
11

pomalu obnovit normální činnost po útoku , aby vaše tělo postupně přizpůsobit pohyb znovu . Pohyb opatrně , ne dělat nějaké náhlé a prudké pohyby , které mohou vyvolat opakování závratě .


Ménière nemoc
12

Jezte low - sůl dietu . To vám může pomoci snížit množství tekutiny , vytvořené v uchu a předcházet problémům zabránit . Budete také chtít , aby věnovaly pozornost ostatních potravin, které jíte , a zjistit, jestli tam je nějaká souvislost mezi vašimi útoky a konkrétní potraviny . Pokud tomu tak je , vyhnout se ty potraviny .
13

cvičení pravidelně . Kromě toho vám pomůže zůstat ve formě , cvičení může také snížit stres , další spoušť , aby Vertigo způsobené Menierovy chorobou .
14

Docela kouření , pokud jstekuřák .
15

Vezměte předepsané léky , pokud a když máte pocit, útok přichází na . Váš lékař může předepsat léky , které pomohou zmírnit příznaky závratě .