Přírodní Nápověda pro odvážný suché oči
Suché , kostrbatý oči jsou způsobeny abnormalitami v produkce slz . Tears jsou kombinací vody, hlenu , bílkoviny , oleje a protilátky a poskytují vlhkou vrstvu, která chrání oči . Pro vaše oči , aby optimálně fungovat , musí býtkontinuální množství vlhkosti přítomné na spojivky , membrána , která pokrývá povrch oka . Příznaky suchého oka patří zarudnutí , svědění , pálení , potíže nosit kontaktní čočky , neostré vidění , citlivost na světlo a drsný pocit . Příčiny
Existují dva typy slz abnormalit , které způsobují suchost očí , podle AOA.com . První z nich jenedostatečné množství produkce slz . Druhá je špatná kvalita slza . Často, když jeoko vystaveno na dráždivé látky , to bude produkovat příliš mnoho slz nebo slzy, které se vypařují příliš rychle, nebo to není správně rozloženo na eyes.Many základních otázek nebo životního prostředí dráždidla mohou přispět k problému . Jak ženy věku a přístup menopauzy ,drastický pokles hormonů může způsobit, že oči produkují méně slz . Díval se na obrazovce počítače způsobí uživatelům méně často , než je obvyklé blikat . Pravidelně bliká doplní produkce slz , takže méně výsledků bliká vlasů nositelů eyes.Contact čoček může docházet k suché oči, protože kontaktní čočky dráždí oči , způsobuje nadměrné slzení a špatnou kvalitu slz . Alergie poškozený může také dojít k slzení a , paradoxně , suché oči, protože nekvalitní roztržení . Fyzická osoba, která má LASIK operaci může dojít k suché oči po surgery.People , kteří jsou pravidelně vystavené kouři nebo suché vnitřní vytápění lze také zažít suché oči .
Dietní změny
Jezte tři vyvážená jídladenně , která se skládá hlavně z celých potravin . Vyhněte zpracované potraviny , kdykoli je to možné . Použijte multivitaminový daily.According pro ženy na Women.com , zvýšit příjem omega - 3 mastných kyselin . Omega - 3 mastné kyseliny snižují zánět a zvýšit množství slz . Poskytují také více oleje , aby vaše slzy , které zvyšuje efektivitu jejich mazacích vlastností a pomáhá zlepšit kvalitu slz . Můžete si vzít omega - 3 doplňky , jako je rybí tuk nebo lněný olej . Kromě toho , můžete zvýšit množství tuňáka obecného, makrely obecné a volně žijících lososů do svého jídelníčku , nebo posypeme lněné semínko na cereálie . Pokuste se najít kvalitní omega - 3 doplněk, který je bez olova, rtuti a dalších nebezpečných preservatives.Increase množství vody, kterou pijeme každý den , a snížit na kofein . Kofein dehydratuje vaše tělo , zatímco nápoje , jako je voda , mléko , džus a bylinných čajů rehydrataci vás , pomáhá načerpat slzný dodávky .
Změn životního prostředí
jste-li v místnosti s větracími otvory , zkuste odklon od otvoru , pokud máte v úmyslu strávit delší dobu v místnosti . Pokud je váš domov byl nucen vzduchu topení , tento krok je zásadní . Nucené vytápění jeběžné oko dráždí a může také snížit množství slz oči produkovat . Umístění zvlhčovače vzduchu v místnosti může pomoci hydratují vzduch a poskytnout relief.If kouříte , přestat co nejdříve . Cigaretový kouř jedráždivý oko a může zhoršit příznaky suchých očí . Vyhněte se mnutí očí a umyjte si ruce před vložením nebo vyjmutím kontaktních čoček . Blink častěji , a to zejména v případě, je nutné použít obrazovku počítače v práci .
