Oční cvičení pro lepší vidění

Po celodenní práci u počítače , možná zjistíte, že vaše oči cítí napjatý . Neschopnost se soustředit , krátkozrakost a chronicky unavené oči jsou všechny příznaky slabé oči . Stejně jako všechny svaly , je třeba uplatnit být na úrovni maximální výkon oči . Unavené oči

Pokud trpíte unavené oči , nebo oči , které se zdají , že se snižuje schopnost po celý den , zkuste cvičení na chvíli odpočinout je po celý pracovní den . To je nezbytné zejména pro ty, kteří pracují s počítačem . Přesuňtetrochu daleko od svého stolu a položte lokty na povrchu . Udělat šálky z dlaně , a pak si odpočiňte si oči do dlaní , ujistěte se, že žádné světlo je schopna prosakovat . Posaďte se v naprosté tmě po dobu 30 sekund pro dosažení nejlepších výsledků . Tento malý cvičení může nechat oči odpočinout , když pracují příliš tvrdě .
Eye Movement

Práce na pohyb očí může vaše oči silnější v průběhu času , jak stejně jako pomoci unavené nebo bolavé oči kompenzovat z náročném dni v práci . Se zavřenýma očima, tvářit až ke stropu a pak dolů na zem . Měli byste být schopni cítit své oči, snažil se dělat tak . Opakujte nahoru a dolů Motion třikrát , a pak otevřete oči . Opět zavřít , a tentokrát vypadat tam a zpět , zleva doprava , třikrát . Zaměřte se na nepohybuje některý z vašich dalších obličejových svalů , zatímco dokončení tohoto cvičení , takžeplný přínos jde do očí .
Zaměření cvičení

cvičit své schopnosti zaostřování může pomoci zlepšit některé podmíněné krátkozrakost . Stojan asi 8 metrů před něčím patrnou a grafického , jako uměleckého díla . Podržte ukazatel prst asi 5 centimetrů od vaší tváře . Udělejte si chvilku , aby jasně zaměřit na prstu po dobu tří sekund . Pak pomalu přesuňte kurzor na objekt za prstem a držte jej po dobu tří sekund . Můžete přepínat focus pětkrát zlepšit své obecné zaměřené schopnosti .