Krátkozraký Oční cvičení

Krátkozrakost , známý v lékařských kruzích jako krátkozrakost , jevize vada , ve kterém jste vidět věci na dálku jako rozmazaný , zatímco v blízkosti objektů jsou jasné a ostré . Nejčastějipříčinou krátkozrakosti je , že vaše oční bulvy neborohovka nebo čočka oka se s nesprávnými tvary , takžesvětlo přicházející do oka je zaměřena tak trochu v přední části sítnice , na zadní části oka, které změní světlo a obrazy do nervových impulsů v mozku . Fungují ?

Oční cviky byly navrženy jako lék od roku 1891 , kdy Dr. William Bates publikoval svou metodu cvičení pro korekci problémy se zrakem .

V roce 2004 , americká akademie oční hodnotí řadu programů cvičení oka , biofeedback , svalovou relaxaci a masáž očí . Jak citoval na Vše o Vision webových stránek , dospěla k závěru , " nebyl nalezen žádný důkaz o tom , že vizuální trénink má nějaký vliv na progresi myopie . Nebyly nalezeny žádné důkazy , že vizuální trénink zlepšuje zrakové funkce u pacientů s dalekozrakostí ( farsightedness ) nebo astigmatismus . Nebyly nalezeny žádné důkazy , že vizuální trénink zlepšuje zrak ztratil přes chorobných procesů . "

Cvičení vaše oči je nepravděpodobné, že by změnit základní tvar vaší oční bulvy nebo rohovky změnit způsob, jakým světlo je lomený a promítaný na sítnici , což je, jak oční chirurgii , jako je LASIK funguje. Cvičení jsou zaměřena na posilování svalů , které řídí tvar čočky . Pokud jsou tyto svaly jsou slabé , by cvičení zlepšit svou vizi . Ale kontrolované studie neprokázaly cvičení na zlepšení zraku lidí moc , pokud vůbec .
Cvičení

Na druhou stranu , cvičení navržená tak není pravděpodobné, že k tomu jakékoliv poškození , a někteří lidé si myslí, že mají prospěch z jejich použití . V této oblasti jsou několik obecných pravidel , které vám pomohou ujistěte se, že nechcete, aby toho nebylo málo, přinejmenším . Do oční cvičení v měkké světlo bez oslnění; ujistěte se, některé z věcí, které se zaměřují na dobře osvětlené . Buďte jemní , zda je zavírání očí nebo použití tlaku , a nevykonávají své oči tak, že jim kmeny nebo způsobuje nepohodlí . Vzhledem k tomu, cvičíte svaly , nechat odpočinout poté , stejně jako byste jakékoliv jiné svaly cvičíte .

Webové stránky , které nabízejí pokyny pro cvičení oka , jako jsou oční cvičení pro správnou Vision.com , doporučuji vyrazit s relaxační cvičení , stejně jako hluboké dýchání a vizualizaci vaše plíce v akci , před zahájením specifické oko - školení cvičení . Jedna jednoduchá cvičení , která jsou praktici naznačují, pomůže, abyobjektiv pružnější , je pověsit míč od stropu na hrudníku vysoko . Mít někoho vytáhnout míč jako daleká záda jak je to možné , a pustit , tak to houpe směrem k vám ( nebo si jej můžete spustit sami ) , pak se odstěhovat z cesty bez pohybu nohou , se snaží udržet míč v centru pozornosti po celou dobu .

Další cvičení v posunu zaměření začíná vaše drží tužku nebo prst asi 6 cm v přední části špičky nosu a soustředit se na to na počtu pěti . Poté , zaměřit se na objekt asi 20 metrů za dalších pět počítat . Doporučují opakovat to 40 krát . Poté se Vám " palming " oči po dobu nejméně dvou minut zavírání očí a jemně pokrývá je se svými dlaněmi cupped , takže nejsou přicházejí do kontaktu s očními víčky . Dýchejte pomalu a zhluboka pomoci uvolnit .

Několik dalších cvičení jsou podrobně popsány na bohatství webových stránek , mnoho se reference od spokojených zákazníků potvrzují jejich výhody . Chcete-li je najít , hledat " oční cvičení pro krátkozrakost " nebo podobné termíny .