Jak snížit oční tlak před vyšetření očí

Neexistují žádné rychlé řešení ke zlepšení zdraví očí . Za účelem snížení nitroočního tlaku , je důležité, aby se vědomé úsilí vést zdravý životní styl . Vedení deníku o vašich denních úsilí snížit nitrooční tlak , nebo nitrooční tlak , vám pomůže a váš lékař rozpoznat oblasti pro zlepšení a úspěchy . To vám pomůže dosáhnout maximálního zdraví očí a vidění . Věci, které budete potřebovat
perem
notebooku nebo časopisu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sledujte, co jíte . Snižte příjem chloridu sodného nebo soli a vypít šest až osm sklenic vody po celý den . Vyvážená strava obsahující ovoce a zeleniny je ideální . Ve svém deníku , sledovat to, co jíte .

Ohodnotit tento log jednou týdně , aby se ujistil , že jste nahrazení byliny a koření pro sůl . Při nákupu balené potraviny, které , podívejte se na nízké a žádné alternativy sodíku . Přidat vitaminové doplňky , jako jsou omega - 3 , beta - karoten a vitamíny C a E do vašeho každodenního života , které pomáhají chránit váš optické nervy před poškozením .
2

zastavit zíral . Trávit hodiny v přední části počítače nebo televize není dobré pro vaše zdraví očí . Omezte čas neustále zíral . Pravidelně , vstát a vykonávat vaše oči . Zavři oči a přesunout je v kruzích každém směru .
3

Get Movin ' ! Jen 20 minut malým dopadem aerobního cvičení denně může snížit nitrooční tlak 20 až 25 procent . Některé příklady cvičení jsou na kole , plavání a chůzi . Zdokumentujte typ cvičení, které přidáte do vašeho každodenního života , aby přezkoumala se svým lékařem . Některé velký vliv aerobní aktivity může zvýšit nitrooční tlak , jako je běh .

Aktivity , které snižují stres jsou také skvělé pro minimalizaci nitroočního tlaku . Jóga , zprostředkování a Tai Chi jsou skvělé příklady .
4

Caffeinate s opatrností . Omezte množství kofeinu , které jsou náročné . Malé množství kofeinu nebylo prokázáno, že vliv na nitrooční tlak , ale více šálků kávy nebo kofeinu soda může být škodlivé pro zdraví očí . Omezte příjem nebo přepnutí na nápoje s nižší úrovní kofein , jako je čaj nebo káva bez kofeinu alternativy .
5

Postupujte podle pokynů lékaře . Váš oční specialista Vám předepíše akční plán nejlépe navržený ke snížení nitroočního tlaku . To bude zahrnovat kombinaci léků a očních kapek . Vezměte si to , jak řídil a ujistěte se, informujte svého lékaře, pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků tohoto režimu tak, že to může být odpovídajícím způsobem upraven .