Jak lze předcházet zrakovému postižení?

Zde je několik tipů, jak zabránit poškození zraku:

* Absolvujte pravidelné oční prohlídky. To je to nejdůležitější, co můžete udělat pro ochranu svého zraku. Váš lékař může zkontrolovat oční problémy brzy, když je snazší je léčit.

* Používejte sluneční brýle. Sluneční brýle mohou chránit vaše oči před škodlivými ultrafialovými (UV) paprsky, které mohou poškodit rohovku a sítnici.

* Přestaňte kouřit. Kouření zvyšuje riziko vzniku několika očních onemocnění, včetně šedého zákalu a makulární degenerace.

* Jezte zdravě. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna může pomoci snížit riziko vzniku očních onemocnění. Mezi potraviny, které jsou zvláště dobré pro vaše oči, patří listová zelenina, citrusové plody a ryby.

* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh v očích, což může pomoci snížit riziko vzniku očních onemocnění.

* Vyhněte se poranění očí. Při práci s chemikáliemi nebo jinými nebezpečnými materiály vždy používejte ochranné brýle. Vyhněte se kontaktním sportům, pokud máte vysoké riziko poranění očí.

* Kontrolujte hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může poškodit krevní cévy v sítnici, což vede k diabetické retinopatii.

* Kontrolujte svůj krevní tlak. Vysoký krevní tlak může také poškodit krevní cévy v sítnici.

* Spravujte svůj cholesterol. Vysoký cholesterol může zvýšit vaše riziko rozvoje aterosklerózy, což je stav, který může vést k ucpání krevních cév v oku.

* Uvědomte si svou rodinnou historii. Pokud máte v rodinné anamnéze oční onemocnění, máte vyšší riziko vzniku očního onemocnění. Poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak snížit riziko.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci chránit svůj zrak a snížit riziko rozvoje zrakového postižení.