Jídla, která rostou vlasy u starších lidí

Jak člověk stárne , může vaše vlasy začnou řídnout , nebo dokonce vypadnout . Ve většině případůsoučástí této změny je něco, co nebudete moci ovládat . Existují způsoby , nicméně , jak zpomalit proces řídnutí a potenciálně rostou vlasy jíst správné druhy potravin . Dědičnost a stres určitě hrát roli v problémy s vlasy , ale výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů pro růst zdravých vlasů . Bílkovinné potraviny bohaté

vlasů je protein na bázi . Proto , to dává smysl, že jíst stravu zdravých bílkovin výrazně zlepšit šance na vlasy pro dobrý růst v každém věku .

Jezte potraviny bohaté na bílkoviny , jako jsou játra, vejce , fazole, tvaroh , jogurt a tofu . Tyto high -protein položky jsou důležité pro udržení zdravé vlasy a jak se ty zámky opět roste , v souladu s poradním stránkách Self Care .
Zelená a listová

Protože starší lidé jsou často předepsány léky pro různé zdravotní problémy, je zvláště důležité, aby se ujistil, máte dostatečné živiny, vitamín B ve vaší stravě . Důvodem je skutečnost, že mnoho léků blokují vstřebávání B -komplex vitamínů , které pomáhají dodat živiny do pokožky pro zdravý růst vlasů .

Přidání tmavě zelené listové zeleniny, jako collard nebo hořčice greenů , špenát , čekanka a kapusta na jídelníčku pomůže zvýšit množství vitamínu B a pomůže podpořit růst vlasů . Ibišek , celozrnné obiloviny a těstoviny jsou také účinné potraviny .

Antioxidanty

Antioxidanty v boji proti volným radikálům , které poškozují buňky v těle a způsobit příznaky stárnutí . Tyto volné radikály jsou také schopné ovlivnit růst vlasů , jak jste věku . Jíst potraviny bohaté na antioxidanty, vitaminy A , C a E bude dát svůj systém na podporu při ničení těchto škodlivin.

Vitamin A bohaté potraviny pomáhají metabolizovat bílkoviny a vytvářet červené krvinky, které jsou nezbytné pro růst vlasů . Potraviny s vysokými dávkami vitaminu A patří mrkev , sladké brambory a další hluboké oranžové zeleniny . Vitamin C bohaté potraviny budou podporovat dodávku kyslíku do pokožky hlavy . Potraviny v této kategorii patří citrusové plody , jahody , brambory a rajčata , v závislosti na internetových stránkách VietSkin .

Ořechy a semena jsou nezbytné doplnění vitamínu E do svého jídelníčku . Vitamin E pomáhá dilatovat malé krevní cévy , které umožňují krve a živin k dosažení pokožku hlavy a pomáhá při pěstování zdravé vlasy .