Jak si vyrobit vlasy a nehty rostou

Pěstování dlouhé , krásné vlasy a silné , zdravé nehty vyžaduje zdravé výživy a správné péče režim . Různé faktory ( jako je například špatná výživa) může přispět k problémům s vlasy růst a lámání nehtů . Ale existuje jednoduchý způsob, jak zvrátit obě podmínky , a pro dosažení dlouhé , zdravé zámky a silné , zdravé nehty . Věci, které budete potřebovat
šampon a kondicionér

nehty tužidla
Vitamíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

použijte protein bohatý šampon a kondicionér vlasy . Srst je protein a protein - bohatých vlasové produkty jsou nezbytné pro silné a zdravé vlasy . Zeptejte se péče o vlasy profesionální doporučit nejlepší značky pro vás , nebo se vaše vlasy profesionálně umýt a stabilizuje se na podporu růstu .
2

Zlepšete svůj jídelníček pro růst vlasů . Zvyšte svou spotřebu vajec , masa , mléčných výrobků a dalších potravin bohatých na bílkoviny pro podporu růstu vlasů , a vyhnout se položky, které brání růstu vlasů jako kofein , soda , sladkých potravin a rychlého občerstvení .
3

Dopřejte své nehty s péčí . Použití nehty otevřít plechovky od limonády , kousání nehtů nebo nakládá nehty mohou oslabit a pomalý růst .
4

Snižte vlhkost kolem nehtů . Voda pod nehty a nehty je jako uvítací rohož pro bakterie a plísně . Zcela suché nohy a ruce po koupání nebo praní , a používat rukavice při mytí nádobí , aby se nehty suché a silné .
5

Naneste na nehty tužidlo . K dispozici v lékárnách nebo obchodech krásy dodávek , hřebík tužidlo pomáhá posilovat nehty a zabránit sekání a lámání .
6

brát vitamíny . Doplňky stravy pomáhají podporovat růst vlasů a nehtů . Kyselina listová , B - komplex vitamínů , beta - karoten , vitamin E a lněný olej stimuluje zdravý růst vlasů , biotin a podporuje zdravé nehty .