Přírodní způsoby, jak zvýšit růst vlasů

Existuje mnoho důvodů, proč se muži i ženy zažívají vypadávání vlasů . Řídnutí vlasů lze přičíst k genetiky , hormonální nerovnováha , léky a výživové nedostatky . Mnoho lidí hledí na čele prořídlé vlasy v zrcadle jsou zoufale řešení , ale nejsou ochotni obrátit se na operaci nebo léky na svou práci . Naštěstí , tam jsou přírodní způsoby, jak zvýšit růst vlasů zevnitř , které jsou dostupné pro každého . Snížit stres

Stres je známý jako " tichý zabiják ", a to není o nic méně škodlivé pro zdravý růst vlasů , než je zbytek vašeho těla . Povolení stres na vás vliv uvolňuje některé hormony a chemikálie uvnitř vašeho těla, které mohou inhibovat růst vlasů . Pomocí účinných nástrojů stres - managementu , jako meditační a relaxační techniky , bude vaše vlasy , azbytek svého života ,mnohem snadněji spravovat .
Získejte více spánku

Vaše tělo je navržen tak, aby potřebují mezi sedmi až devět hodin nerušeného spánku za noc , aby správně fungovaly . Pokud jste neustále připravit sami spánku , budou negativní důsledky následovat , včetně možnosti řídnutí vlasů . Máte-li potíže se spánkem , pokuste se zahajuje rutinní spánku nebo aktivační událost, která signalizuje své tělo , že je čas jít spát . Schopnost vypnout vaši mysl off před spaním , je klíčem k získání dobrého spánku každou noc .
Jezte více bílkovin

Vaše vlasy je vyroben z proteinu , takže je logické, že konzumace více bílkovin přispěje ke zdravějšímu vlasy . To je nejdůležitější vlasy živin , a lze je nalézt v libové maso , vejce, játra , pivovarské kvasnice , fazole , tvarohem a tofu . Konzumace smoothies vyrobené z vysoce kvalitního syrovátkového proteinu je další způsob, jak zvýšit svůj příjem .
Jíst více železa

Železo jedruhým nejdůležitějším vlasy živin , a mnoho lidí, , zejména ženy , jsou nedostatečné . Potraviny , jako jsou játra , celozrnné obiloviny , vejce , termíny , rozinky , a tmavě - zelená , listová zelenina zvýší množství železa v těle a zvýšit růst vlasů
konzumují více zinku
.

Zinek jeminerální životně důležité pro zdravý růst vlasů . Potraviny , jako jsou ústřice a celozrnných výrobků , obsahují vysoké množství zinku . Pokud máte pocit, že nemají dost přes dietou , budou doplňky zinku pomůže .
Vezměte Biotin

Biotin jevitamin řady B , který podporuje růst vlasů . To je také známé jako " H ", vitamin , protože jeho význam pro zdravou hlavou vlasů . Pokud máte nedostatek biotinu , může to vést k vypadávání vlasů . Najdete biotin ve vejcích a játrech , ale je důležité , aby jej doplnit , protože dostat částku, kterou potřebujete od samotných potravin není možné .