Dámské vypadávání vlasů Dieta

Pokud jstežena trpí vypadáváním vlasů , vyzkoušejte některé homeopatické léky k pomoci obnovit dřívější tloušťku Tvoje vlasy . Za prvé , zvažte změnu svého jídelníčku , aby zjistili , zda vaše vlasy přestanou vypadávat . Žena vypadávání vlasů někdy vyplývá z měnících se hormonů , které můžete regulovat pomocí diety a doplňky . Potraviny jíst

protein hraje velmi důležitou roli ve výrobě vlasy , a ženy, které nemají dostatek bílkovin trpí suché , lámavé vlasy a nehty . Udělej si svůj jídelníček o 30 až 40 procent bílkovin : Dobrý volby patří libové maso a luštěniny . Veškeré potraviny s vysokým obsahem železa je přijatelnou volbou pro zvýšení růstu vlasů a stimuluje tvorbu červených krvinek . Doplnit svůj jídelníček s soy protein třese , které vás udrží plný a dá vám asi 25 gramů bílkovin v každé nápoje . Sója má navíc tu výhodu, stimuluje vlasové folikuly a zvýšení hladiny estrogenu . Jíst sójové mléko a jogurt místo mléčných výrobků z kravského .

Místo jíst těstoviny a sladké potraviny , vyplňte svůj jídelníček s přírodních potravin , jako je ovoce a zelenina . Jezte potraviny, které nevyžadují vaření , protože topení potraviny mohou zničit vzácné minerály .
Potraviny je nutno se vyvarovat

nepožívejte kofein každý den , protože to snižuje přirozené úrovně vitamíny a minerály v těle a může zvýšit hladinu testosteronu mírně , což může způsobit vlasy vypadávat . Snížit množství škrobnatých sacharidů a cukru ve vaší stravě , tyto prázdné kalorie nepomáhají růst vlasů . Kromě toho , vysoké hladiny cukru v krvi cirkulující v systému přispívají k vypadávání vlasů . Vyhněte se nadměrné množství tuku a soli , které mohou způsobit obezitu a zvýšit produkci testosteronu , což může vést k vypadávání vlasů . Alkohol alsoprovides prázdné kalorie, které dělat nic jiného, ​​než přispívají k obezitě a snižovat dodávky vašeho těla vitaminů a minerálních látek .

Doplňky

Pokud nemáte v současné době berou multivitamin vyroben speciálně pro ženy , požádejte svého lékaře o doporučení . Také se doplňky , jako jsou vitamíny E , B a C , jakož i zinek . Nejen, že to udržet si zdravý --- budou pomáhat v opětovný růst vlasů a vyrovnat hladinu hormonů . Silica doplňky vám pomohou rozvíjet silné vlasy a dodávají lesk vašich vlasů . Navštivte obchod se zdravou výživou nebo se podívejte on-line najít jód kapek nebo doplňky můžete kombinovat do vašeho jídla . Přírodní zdroje jódu patří listové zeleniny a mrkev .