Jak zabránit vypadávání vlasů v důsledku stresu

Nejen, že je vysoké množství stresu negativně ovlivnit váš celkový zdravotní stav a pohodu , ale také může způsobit mírné až významné vypadávání vlasů stejně . Stres může způsobit vypadávání vlasů pomocí jedné ze dvou podmínek : telogenní výpar ( TE ) - což způsobuje ztenčení pokožky tím, že brání vlasové folikuly z rostoucí vlasy - nebo , v závažnějších případech , alopecia areata , který nastane, když bílé krvinky začnou útočit na vlasy follicle.If jste se setkali vypadávání vlasů v důsledku stresu , pak je to nejlepší, co můžete udělat, je snížit stres , že jste se setkali . To není vždy snadné , a může se stát, že mnohem těžší , když zjistíte, že se ztratí vlasy na vrcholu všeho ostatního . Ale ztráta vlasů opraví sám , jakmilestres byl zmírněn. Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zvládat stres . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně . Doporučuje se každodenní cvičení alespoň 30 minut denně . Cvičení uvolňuje endorfiny , chemické látky v těle, kterémozku produkuje za účelem řízení bolesti . Tyto endorfiny může způsobit zadat euforický stav - pocit, že sportovci někdy označují jako" běžec je vysoce " . Cvičení a strečink může také pomoci uvolnit svaly a zmírnit napětí vyvolané stresem .
2

získat alespoň sedm osm hodin spánku každou noc . Pokud trpíte nespavostí , nebo zjišťují, že nemůžete usnout v důsledku svého stresu , poraďte se se svým lékařem o získání předpis pro prášky na spaní .
3

Cvičení relaxační techniky . Meditace , hluboké dechová cvičení a jóga může všem pomoci uvolnit své tělo i mysl a boji proti stresu .
4

Domluvte si schůzku s poradcem nebo terapeutem konzultovat své problémy . Ne každý si umí poradit se svými problémy sami o sobě , a někdy i přátelé a rodina jsou buď nepodporují , nebo se prostě nemůže poskytnout vám pomoc, kterou potřebujete dostat přes své problémy a cítit se lépe . Vyškolený terapeut vám může pomoci pracovat prostřednictvím vašich problémů a poskytne vám s technikami na snížení stresu , který způsobuje vypadávání vlasů .