Vitamíny pro vypadávání vlasů Předcházet

Vidět velké množství vlasů v hřebenu nebo sprchovým koutem dělá většina lidí strach. Bohužel , vypadávání vlasů je obvykle způsobeno tím, genetiky. Vzhledem k tomu , že není možné změnit počet řádků , vitamíny mohou býtdobrou alternativou v boji udržet hlavu vlasů . Naštěstí , vitamíny , které jsou spojené s minimalizací vypadávání vlasů lze nalézt v mnoha potravinách , které jsousoučástí zdravé výživy . Vitamíny také přijít v podobě doplnění , a proto snadno lze přidat do svého jídelníčku . Vrstvy vlasy

počet vlasových folikulů pokrývající hlavu dospělého člověka je věřil být asi 100,000 . Každý jednotlivý vlas roste z vlasového folikulu se skládá z vrstev , včetně míchy , který je umístěn pod kůží a které nejsou přítomny v jemnějším vlasů; kůra , střed vlasů a většina hřídele; apokožky , která chrání ostatní vrstvy .
růst vlasů

vlasy je v jeho anagenní fázi , to je aktivně roste . Když vlasy vypadávají z hlavy při normální rychlosti , což je asi 100 vlasůdenně , to je známé jako catagen fáze vlasu . V návaznosti na to jefáze telogenní , kdyžvlasového folikulu zůstává a zůstane na místě.
Vitamin B

Určité potraviny a doplňky stravy vitamin B se doporučuje nejen pro zachování růstu vlasů , ale pro jeho zdraví stejně. Sójové boby , mrkev , otruby a květák jsou všechny potraviny, které obsahují B vitamíny . Doporučená dávka doplněk vitamin B je 50 mg užívaná třikrát denně .
Vitamin E

Vitamin E je věřil k zvýšení vstřebávání kyslíku , čímž dojde ke zlepšení cirkulace toku v těle , včetně pokožky hlavy. Zdravější pokožka může znamenat zdravější vlasy , což zlepšuje růst vlasů je . Množství vitamínu E , který je obecně doporučeno začít s je 400 IU denně .
Vitamin

nedostatečné množství vitamínu A v těle může vést k nezdravé vlasové buňky . Takové věci, jako je znečištění ovzduší a kouření může vést ke snížení množství vitaminu A v těle . Zelenina , které jsou oranžové nebo červené barvy , vejce a rybí olej všem může pomoci doplnit vitamin A a případně vést k zdravější vlasy .
Vitamin C

Kolagen je protein , který je důležitý pro držení tkáně v těle společně . Udržet tento protein na zdravé úrovni vyžaduje pravidelný příjem vitamínu C. Nedostatečné množství vitamínu C v těle může způsobit vlasy, které jsou více náchylné k lámání a může způsobit vypadávání vlasů . Jíst potraviny, jako citrusové plody , rajčata a čerstvé papriky může pomoci obnovit hladiny vitaminu C v těle .

Biotin

Mnoho produktů pro péči o vlasy obsahují biotin v jejich složkách . Biotin může pomoci snížit vypadávání vlasů a může dokonce zvýšit růst vlasů . Konzumovat potraviny, jako je kravské mléko, jahody , vejce a ovsa může pomoci zvýšit množství biotinu v těle .