Jak používat EKG Calipers

EKG třmeny měření složení tuků v lidském těle . Jsoudůležitým nástrojem k využití , pokud jste vážně dostat do formy . Sportovci často používají EKG třmeny sledovat svůj pokrok . Mohou se také objevit v kancelářích a sportovní kluby lékařů po celé zemi . Důvodem pro to je jednoduchý - EKG třmeny poskytnout úplnější porozumění hubnutí pokroku než v měřítku . Při hubnutí je důležité , ztrácí tuk je důležitější . Věci, které budete potřebovat
asistent
EKG třmeny
papíru
Pen
Zobrazit další instrukce dovolená 1

vybrat alespoň čtyři oblasti, na vašem těle se měřit s EKG třmeny . EKG třmeny měření tloušťky tukových záhybů v těle . Společné prostory pro měření patří biceps , triceps , břicho , záda, " láska kliky " a hrudník .
2

Chyť nebo špetku svého tuku v oblastech jste se rozhodli měřit . Budete potřebovat nějakou pomoc , pokud jste si vybral hard- na - dosah místo , jako je vaše záda ( vyberte oblasti, které lze snadno dosáhnout , pokud jste rozpačitý ) .
3

Otevřete třmeny a jemně došlápnout na tuku záhybu budete popadat . Nedovolte, aby třmeny kopat do kůže . Jediné, co potřebujete je jemně dotýkat pokožky .
4

Přečtěte měření na třmenech a zapište výsledek .
5

Pokračovat měření stejné oblasti každý týden a zapsat své výsledky sledovat své výsledky . Tato měření vám lépe pochopit, jak to děláte s tréninkem a stravou . Pomocí stupnice je v pořádku , ale můžete skutečně získat svalovou hmotnost při práci ven . To jedobrá věc , ale riskujete misinterpreting výsledky, pokud jste pouze obavy o své váze .