Vápník & Srdeční choroby

Ischemická choroba srdeční ,viník infarktu , je způsobeno tím, nahromadění přebytečného vápníku tepen v srdci . Kromě toho mohou některé potraviny, které obsahují vápník vést k plaku v cévách , což vede k onemocnění srdce . Klíčem k úspěchu je dostat správné množství vápníku ze správných zdrojů , aby se zabránilo takovým nepříznivým účinkům . Funkce

Vápník jeminerál, který je primárně nachází v kostech . Vápník je běžně ztracena prostřednictvím potu a tělesného odpadu , takže kosti obnovovat vápníku potravou . Nedostatek vápníku v těle může vést k osteoporóze , nebo oslabení kostí . Vápník se také nachází v krevním řečišti v malých dávkách k regulaci svalové kontrakce , nervy a srdeční tep . To může zabránit rakovině tlustého střeva a udržuje krevní tlak na normální úroveň.
Mylné

Podle Heart Foundation léčení , jemylná představa, že lidé potřebují konzumovat obrovské množství mléčných výrobků pro výživu těla s vápníkem . Nicméně, mléčné výrobky nejsoujediným zdrojem vápníku . Kromě toho , kosti jsou již vybaveny obchody vápníku . Pouze při velké množství vápníku není prevenci osteoporózy , v závislosti na srdeční Foundation léčení . Kromě toho , Dr. William Davis z Health Central,webová stránka, která nabízí informace o zdraví lékaře -zhodnotil , se uvádí, že studie provedené v roce 2008 bylo zjištěno, že konzumace příliš mnoho vápníku může skutečně způsobit poškození srdce .


Mléčné výrobky

Mléčné výrobky , s výjimkou těch, které se s odstředěného mléka , mají vysoké hladiny nasycených tuků . Sýr , mléko a jogurt jsou všechny příklady . Nasycené tuky jsou nebezpečné pro tělo , a vede k onemocnění srdce v průběhu času . Také tyto výrobky obsahují bílkoviny , které mohou ve skutečnosti blokují vstřebávání vápníku .
Doplňky

Podle Health Central, 1200 mg jeprůměrná denní doporučená dávka vápníku . Doplňky vápníku je pořízena jednotlivci, kteří mají pocit, že jejich strava postrádá vápníku , nebo ty, kteří chtějí předcházet osteoporóze . Nicméně , zdraví Central rovněž uvádí, žestudie dokončena v roce 2008 na University of Auckland zjistil, že 1000 mg nebo více vápníkudenně klade takové jedince na dvojí riziko dostat infarkt . Nadměrné množství vápníku se nakonec hromadí a stahuje koronární tepny .
Vitamin D

Zdraví Střední uvádí, že větší pozornost by měla být zaměřena na vitamin D , protože pomáhá absorpce vápníku . Také samotný vitamin D zvyšuje hustotu kostí bez škodlivých účinků na srdce , že nadměrné množství vápníku představovat . Je-li přítomen ve stravě vitamin D , pak příjem vápníku může být zrušen na 600 mgdenně , v závislosti na zdraví Central . Zkuste jíst vitamin D bohatých na ryby dvakrát týdně .
Prevence /Solution

Ostatní potraviny obsahují vápník , které neobsahují nasycené tuky , které způsobují onemocnění srdce . Jezte listovou zeleninu , které jsou tmavě zelené barvy na denní bázi . Nejen, že tato zelenina obsahuje vápník , ale neobsahují žádný tuk , která klade nároky na srdce . Pijte 8- oz . sklo nebo pomerančový džus na 500 mg vápníku . Chléb obsahuje vápník . Dr. Davis z zdravotnickou střední tvrdí, že jíst potraviny, které obsahují vápník , ale bez nasycených tuků , nemusí být zapotřebí doplnění . Proto , onemocnění srdce způsobené vápníku může být zabráněno , protože vysoké dávky nejsou spotřebovány .