Jak si udržet zdravá játra

Potraviny šetrné k játrům

- Káva nebo čaj:zejména zelený čaj

- Ovesné vločky

- Ovoce:hrozny, borůvky, brusinky

- Zelenina:brokolice, kapusta, růžičková kapusta

- Ořechy:mandle, vlašské ořechy

- Olivový olej

- Tučné ryby:losos, makrela, tuňák

- Hořká čokoláda (s mírou)

Vyvarujte se:

- Nadměrná konzumace alkoholu

- Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků:červené maso, margarín, zpracované potraviny

- Potraviny s přidanými cukry

- volně prodejné léky (bez konzultace s lékařem)