Jaké potraviny ke snížení viru hepatitidy B?

Potraviny, které mohou snížit výskyt viru hepatitidy B

- Listová zelená zelenina:

- Špenát, kapusta a listová zelenina jsou dobrým zdrojem kyseliny listové, která je nezbytná pro zdraví jater.

- Křižácká zelenina:

- Brokolice, květák a zelí obsahují sloučeniny, které mohou pomoci chránit játra před poškozením.

- Citrusové plody:

- Pomeranče, grapefruity a citrony jsou dobrým zdrojem vitamínu C, který je důležitý pro imunitní funkci.

– Bobule:

- Jahody, borůvky a maliny jsou dobrým zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci chránit játra před poškozením.

- Celozrnná:

- Hnědá rýže, quinoa a ovesné vločky jsou dobrým zdrojem vlákniny, která může pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit zánět.

- Lean protein:

- Ryby, kuřecí maso a tofu jsou dobrým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro obnovu jater.

- Zdravé tuky:

- Olivový olej, avokádo a ořechy jsou dobrými zdroji zdravých tuků, které mohou pomoci snížit zánět a chránit játra před poškozením.

Jídla, kterým se vyhnout

– Alkohol:

- Alkohol může poškodit játra a zvýšit riziko rozvoje hepatitidy B.

- Tučná jídla:

- Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků mohou přispívat ke ztučnění jater a zvyšovat riziko vzniku hepatitidy B.

- Potraviny obsahující cukr:

- Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou vést k obezitě a inzulínové rezistenci, přičemž obojí může zvýšit riziko rozvoje hepatitidy B.

- Zpracované potraviny:

- Zpracované potraviny mají často vysoký obsah nezdravých tuků, cukru a soli, které mohou přispívat k poškození jater a zvyšovat riziko rozvoje hepatitidy B.