Jak zvýšit imunitu před Herpes

Existují dva typy herpes , že lidé musí být vědomi : Orální herpes a genitální herpes . Orální herpes je způsobena virem herpes simplex , a genitální herpes je způsobena typem jeden a zadejte dvě herpes simplex . Váš nejlepší obranou proti viru herpes je váš imunitní systém je . Vzhledem k tomu, některé imunitní systémy jsou silnější než ostatní , je důležité , aby podnikla kroky k posílení imunitního systému , takže vaše tělo není náchylný k smluvním herpes viru . Návod dovolená 1

Jezte čerstvou zeleninu a ovoce, jako součást svého každodenního jídelníčku . Jsou plné antioxidantů , které obsahují volné radikály v těle . Vitamin C je také nalezený v ovoci a zelenině , které výrazně zlepšuje imunitní systém .
2

Podívejte se na bylinný doplněk , který posiluje imunitní systém . Dva příklady doplňků, které jsou uvedeny na posílení imunitního systému jsou zinek a česnek . Ty lze nalézt ve většině potravinami a zdravou výživou .
3

Cvičení alespoň čtyřikráttýdně . Pouhých 30 minut denně na kardio může pomoci zvýšit přirozenou obranyschopnost vašeho těla .
4

Vyhněte znečištěné oblasti . Toxiny v znečištěného vzduchu může mít vliv na vaše zdraví a stékají schopnost těla bojovat s nemocí . Alkohol a cigarety jsou také jedovaté a mohou oslabit imunitní systém .
5

Snížit množství stresu ve vašem životě . Získání dobrý noční spánek , a najít čas na odpočinek, je velmi důležité , aby váš imunitní systém . Když vaše tělo je v celé své kráse , bude to mít snazší bojů off herpes viru .