Jak na úpravu krevního tlaku u HIV /AIDS
Ovládání vysoký krevní tlak
1
Upravte způsob, jakým budete jíst pomoci kontrolovat Váš krevní tlak . Jíst výživné potraviny a vyhnout se silně zpracované potraviny , které mohou být vysoký obsah sodíku . Dobře vyvážená strava je důležitá pro prevenci vysokého krevního tlaku a udržet váš imunitní systém silný, aby v boji proti HIV . Snížení soli a tuků . Zvyšte množství čerstvého ovoce , zeleniny a obilovin ve stravě . Náhradní plnotučné mléko a high - mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku ekvivalenty .
2
Vypracovat plán pro pravidelné cvičení . Denní cvičení snižuje krevní tlak a snižuje stres . Zkuste si naplánovat 30 minut kardiovaskulární cvičení každý den, ke snížení krevního tlaku a posílit své srdce . Před zahájením cvičením se poraďte s lékařem . Zeptejte se svého lékaře , pokud potřebujete kontrolovat krevní tlak doma , a to zejména před nebo po cvičení .
3
Přestaňte kouřit a snižte konzumaci alkoholu . Kouření poškozuje celý oběhový systém a okrádá krve kyslíkem , nutí vaše srdce pracovat usilovněji . Zvyšuje krevní tlak a výrazně zvyšuje riziko srdečního infarktu . Alkohol také zvyšuje váš krevní tlak . Snížení příjmu alkoholu na jeden nápoj denně nebo méně . Zeptejte se svého lékaře , aby vám pomůže najít podporu, pokud máte potíže přestat kouřit , nebo kácení na alkohol .
4
Získejte zkontrolovat problémy s ledvinami . Až 30 procent pacientů s HIV může mít onemocnění ledvin , v souladu s AIDS InfoNet.org . Také rezistence k inzulínu , ječastým nežádoucím účinkem HIV léků , což vede k diabetu , v souladu s Tufts Medical School . Vypracovat plán s lékařem sledovat funkci ledvin . Zeptejte se svého lékaře , pokud budete potřebovat další léky , aby kontrole cukrovky , jako diabetes jehlavní faktor v rozvoji vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění .