Alternativy k DHEA a pregnenolonu

DHEA a pregnenolonu jsou důležité hormony pro dobré zdraví a vitalitu . Oba pokles , jak jste věku . Pregnenolonu je v horní části výrobního cyklu hormonů v těle , následuje DHEA . Vaše možnosti pro obnovení optimální úrovně mají nahradit tyto hormony přímo přes předpisů nebo doplňků nebo přijmout kroky, které budou stimulovat přirozenou tvorbu vašeho těla . Přímá náhrada může vyvolat nežádoucí účinky , takže je to zdravější , aby podnikly kroky ke zvýšení produkce ve Vašem těle tvorbu těchto hormonů . Tyto alternativní způsoby, jak obnovit pregnenolon a úrovně DHEA jsou bezpečné , přirozené , a budete cítit mnohem energičtější a zdravější . Staňte se odpočatý

Snadnejdůležitější věc, kterou můžete udělat, aby pomohla vaše tělo dosáhnout vyrovnaných úrovní DHEA a pregnenolon je dostatek spánku . Pokud nechcete spát dost , časem se změní chemii svého těla . Nedostatečný spánek narušuje metabolismus a změní způsob, jakým endokrinní systém funguje vaše . Endokrinní systém reguluje svou produkci hormonů . Pokud nemáte dostatek spánku vaše tělo pod produkuje hormony jako DHEA a pregnenolon a přes - produkuje stresové hormony jako kortizol , podle ScienceDaily.com . Většina lidí potřebuje sedm až devět hodin spánkuv noci na jejich těla , aby se co nejlépe. Zátěžové Úrovně
Ovládací

dopady stresového hormonu výroba na každé úrovni . Když jste ve stresu , vaše tělo začne produkovat adrenalin a kortizol . Tyto dva hormony dát svému tělu prostředky , které potřebuje fungovat navzdory stresu . Postupem času se však , že se mýtné na vašem těle , která zahrnuje potlačení produkce dalších hormonů , jako je DHEA a pregnenolonu .

Časových často neumožňují odstranění stresu . To znamená, že budete muset najít způsob, jak reagovat pozitivně ke stresu a ke snížení stresující vstup , kde můžete .

Dostat dobrý noční spánek , jak je uvedeno výše , pomáhá zlepšit těla stresovou reakci . Plánování času každý den k odpočinku mohou také pomoci . Činnosti , jako je meditace , čtení , jóga nebo deníku vám může pomoci lépe zvládat stres , a že může podporovat lepší rovnováhu hormonů v těle . Konkrétně najít pozitivní způsob, jak reagovat na stres mohou pomoci snížit hladiny kortizolu v krvi a vede k vyšší produkci pregnenolonu a DHEA .
Get Moving

Cvičení pomáhá tělu vyrovnat svou produkci hormonů . Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků , měli byste dělat i kardio - respirační cvičení, jako je tanec , nebo hrát basketbal , a odolnost cvičení, jako je zvedání závaží . Odolnost vykonává zejména pomoci vaše tělo produkovat více pregnenolon a DHEA .

Zkuste strávit nejméně 30 do 45 minut každý den, být fyzicky aktivní . Kromě toho , strávit 30 minut třikrát týdně zvedání závaží , nebo dělat jiné cvičení odpor .