Léčba Menopauza noční pocení
Noční pocení vznikající při perimenopause a menopauzy jsou jedním z nejtěžších vedlejších účinků se zabývají . WomentoWomen.com uvádí, noční pocení jsoudůsledkem hormonálních změn provázejících zastavení menstruačního cyklu . Tyto změny vedou k chemické nerovnováhy , které způsobují krevní cévy , aby se stal rozšířený , srdeční frekvence se zvyšuje , a potní žlázy , aby se stala aktivní. WomentoWomen.com také bere na vědomí, že noční pocení a návaly horka vycházejí ze stejného důvodu , a ulevilo se stejnými možnostmi léčby . Klasických metod léčby rakoviny na
The American College porodníků a gynekologů uvádí,hormon estrogen poskytuje nejefektivnější úlevu noční pocení a návaly horka , zda užívá ústy , v nosní spreje , nebo s použitím transdermální náplasti . WomensHealth.gov navrhuje diskusi o menopauze hormonální terapie ( MHT ) , dříve označované jako hormonální substituční terapie ( HRT ) , se svým lékařem . Nicméně , MHT se nedoporučuje pro všechny ženy, protože zvýšené riziko vzniku krevních sraženin , srdeční infarkt , mrtvice , a rakovina prsu . Kromě toho , že nežádoucí účinky mohou být nepříjemné, jak příznaky MHT je zmírňujících; zahrnují vaginální krvácení , nadýmání , bolestivost prsů , bolesti hlavy , změny nálady a nevolnost .
Bioidentical hormonální substituční terapie ( BHRT ) zahrnuje používání umělých hormonů, které napodobují přirozené hormony vyrobené v těle . Nebylo prokázáno, že tyto produkty jsou lepší nebo bezpečnější než použití MHT , které jsou drahé a nemohou být kryta pojištěním .
Další možnosti preparáty jsou také k dispozici. Výzkum prováděný s antidepresivy a antikonvulzivní léky gabapentin ukázaly , že jsou účinné při zmírňování vasomotorických příznaky ( návaly horka a noční pocení ) , jak je uvedeno The American College porodníků a gynekologů .
Alternativní léčba Možnosti
American College porodníků a gynekologů zpochybňuje účinnost bylinných alternativ léčby . Podle zprávy zveřejněné na svých internetových stránkách , alternativní možnosti léčby využívající divoký yam , červený jetel , a Black Cohosh , ukazují, malý nebo žádný důkaz o zmírnění vasomotorických symptomů ( návaly horka a noční pocení ) . Některé studie ukázaly, krátkodobou úlevu od symptomů u účastníků , kteří se sójové isoflavony , zatímco jiné studie neprokázaly žádný rozdíl mezi účastníky , kteří se sóji a těmi, kteří užívali placebo .
17. září 2008, National Institute on Aging oznámil to bude vedoucí projektu, 5 roků výzkumu , " Menopauza Strategie : nalezení trvající odpovědi na příznaky a zdraví ( MsFLASH ) , " ve spolupráci s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu ( NCCAM ) a jiných skupin , jak najít bezpečné a účinné léčby menopauzálních příznaky včetně návaly horka an noční pocení . Obavy o bezpečnost menopauze hormonální terapie výzvy tohoto projektu . Mezi možných léčebných možností , které mají být studovány jsou relaxační techniky , jóga , cvičení a nízké dávky estradiolu (druh estrogenu ) v místech nebo gelové formě .
Na svých internetových stránkách , WomentoWomen.com uvádí lékařské komunity nyní rozpoznásouvislost mezi stresem , návaly horka a noční pocení . Chcete-li snížit stres , doporučují meditaci , biofeedback , hluboké dýchání a cvičení . Meditace navozuje stav klidu , jak si vyčistit svou mysl od všech rušivých vlivů , kterým vaše myšlenky na objektu nebo zvuku .
Biofeedback vás naučí ovládat reakci vašeho organismu na podněty s použitím elektronického monitoru . Jedním z takových zařízení detekuje teplotu pokožky prostřednictvím kapely , který je připojen pomocí drátu na baterie provozované monitoru . V závislosti na zvoleném modelu , změny tělesné teploty , jak si odpočinout jsou zobrazeny na obrazovce , nebo je detekována série zvuků , které se mění , jak si odpočinout . Biofeedback monitory je možné zakoupit na Amazonu nebo eBay za ceny v rozmezí od 14,95 dolarů na 349 dolarů ( od srpna 2009) .
Hluboké dýchání je jednoduché udělat , je zdarma a může být provedeno kdykoliv a kdekoliv . Tato forma dýchání zahrnuje pomocí bránice , stejně jako vaše plíce . Udělejte si pohodlí , položte ruku na břicho a pomalu vdechovat což váš žaludek ven rozšířit , jak budete používat vaše bránice tahat vzduch hluboko do spodní části plic . Nyní , aby vaše hruď stoupat , jak budete pokračovat v plnění své plíce . Odpočiňte si na chvíli , a pak se pomalu a jemně vydechněte . Pokračovat dýchat tímto způsobem, dokud vaše tělo je zcela uvolněné . Na svých internetových stránkách , Georgia Mason University popisuje metodu, kterou lze použít pro hluboké dýchání a celkové svalové relaxaci .
Cvičení je další způsob prokázáno, jak se zbavit stresu tím, že způsobí mozek k uvolnění endorfinů do krevního řečiště . Endorfiny jsou neurotransmitery, známé jako " cítit dobře hormonu . " Cvičení pryč stres s jakoukoliv činností , která udržuje vaše tělo neustále v pohybu 20 až 30 minut při teplotě nejméně tři dny v týdnu .
Triggery
tepla na životní prostředí přispívá na noční pocení . Národní institut na stárnutí navrhuje zachovat chladnou teplotu v ložnici a pomocí listů a oblečení z přírodních materiálů jako je bavlna . To umožní, aby vaši pleť dýchat a pomoci zmírnit vaše noční pocení .
WomensHealth.gov státy vyhnout kofein , alkohol , horké nebo kořeněná jídla a nápoje mohou pomoci minimalizovat jak návaly horka a noční pocení . WomentoWomen.com obsahuje cukr a sacharidů , stres , úzkost , a činnosti, které způsobují , že tělo vyrábět teplo jako možné spouštěče noční pocení a návaly horka .
Zkuste natáčet svůj další zkušenosti s noční pocení a poznamenejte si potraviny, které jedli a každá stresující situace , které jste narazili , že den . Porovnejte své poznámky s další epizodou noční pocení a budete moci objevit další triggery , včetně způsobů jejich odstranění a pro zmírnění své noční pocení .
