Mohu mít kapalbhati během menstruace?

Kapalbhati je druh pránájámy neboli dechového cvičení, které se často praktikuje jako součást jógy. Spočívá v silném výdechu nosem při vtahování břicha a následném uvolnění. Věří se, že Kapalbhati má mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení trávení, snížení stresu a vyčištění dutin.

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že kapalbhati je během menstruace škodlivá. Některé ženy však mohou pociťovat nepohodlí nebo křeče během menstruace kvůli silnému výdechu. Pokud zaznamenáte jakékoli nepohodlí, je nejlepší přestat cvičit kapalbhati, dokud menstruace neskončí.

Pokud si nejste jisti, zda je pro vás cvičení kapalbhati během menstruace bezpečné, je vždy dobré promluvit si se svým lékařem nebo kvalifikovaným instruktorem jógy.