Jakým potravinám se vyhnout, když trpíte hypotyreózou?
Hypotyreóza, stav, kdy štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy, může ovlivnit různé tělesné funkce. Některé potraviny mohou interferovat s vstřebáváním a účinností hormonu štítné žlázy a potenciálně zhoršovat příznaky. Zde jsou potraviny, kterým se obecně vyhnout nebo je minimalizovat, když trpíte hypotyreózou:
Sójové potraviny :Sójové produkty, jako je sójové mléko, tofu, tempeh a sójová omáčka, obsahují isoflavony, které se mohou vázat na receptory hormonů štítné žlázy a narušovat funkci hormonů štítné žlázy.
Křižácká zelenina :Zelenina jako brokolice, zelí, květák, kapusta a růžičková kapusta může narušovat vstřebávání hormonu štítné žlázy. Tento efekt však můžete snížit důkladným vařením této zeleniny.
Zrna obsahující lepek :Lidé s hypotyreózou mohou mít vyšší riziko rozvoje celiakie nebo citlivosti na lepek. Vyhýbání se potravinám obsahujícím lepek, jako je pšenice, ječmen, žito a některé zpracované potraviny, může pomoci snížit zánět střev a zlepšit celkové zdraví.
Zpracovaná a tučná jídla :Diety s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a zpracovaných sacharidů mohou přispět k nárůstu hmotnosti a zhoršit příznaky hypotyreózy. Zaměřte se na stravu bohatou na celé, nezpracované potraviny.
Sladká jídla :Nadměrný příjem cukru může vést k nárůstu hmotnosti a narušení hormonální rovnováhy. Omezte slazené nápoje, sladkosti a průmyslově zpracované potraviny, abyste podpořili celkové zdraví.
Káva a alkohol :Konzumace nadměrného množství kávy nebo alkoholu může narušit vstřebávání hormonů štítné žlázy a metabolismus. Umírněte svůj příjem nebo zvažte alternativy.
Některé druhy ovoce a zeleniny :Potraviny s vysokým obsahem goitrogenů, jako je maniok, hořčičná semínka, tuřín, rutabaga a sladké brambory, mohou u některých lidí narušovat funkci štítné žlázy. Tyto účinky se však liší a vyvážená konzumace je obecně bezpečná.
Je důležité si uvědomit, že dietní doporučení se mohou lišit v závislosti na individuálním zdravotním stavu a citlivosti. Poraďte se se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem, abyste vytvořili personalizovaný jídelní plán, který podporuje zdraví vaší štítné žlázy a řeší vaše specifické nutriční potřeby.
