Snadné způsoby, jak k úlevě od chronické zácpy pomocí hořčík

Existují různé příčiny zácpy , a existují různé způsoby léčby to . Jedním z nejpopulárnějších léčby se zvyšuje příjem minerální hořčíku . Můžete zvýšit tento příjem by jíst potraviny bohaté na hořčík nebo pomocí citronan hořečnatý jako projímadlo . Hořčík citrát je k dispozici ve většině drogerií . Hořčík citrát

Pro rychlé zácpa úlevu , citronan hořečnatý by mohla být odpověď . Hořčík citrát jespolečný projímadlo a používá se k vyprázdnění střeva před operací nebo kolonoskopie . Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké podmínky nebo alergie , nebo užíváte jiné doplňky nebo léky na předpis .
Načasování

byste měli mít pohyb střev od 30 minut až šest hodin po užití citrát hořčíku řešení . Pokud jste stále ještě zácpou nebo mají vedlejší účinky, po šesti hodinách , obraťte se na doctor.Do nebere citronan hořečnatý déle než týden , pokud Vám lékař neřekne . Pro dlouhodobý přínos , zvláště pokud máte chronickou zácpu , začlenit více hořčíku ve stravě .
Hořčík se přirozeně vyskytuje

Hořčík lze nalézt v mnoha potraviny . Chcete-li zvýšit hořčík ve stravě , jíst více zelené zeleniny , ořechy , semena a celá zrna . Jíst několik porcí hořčíku potravin bohatých na každý den , jak jevýše v jednom potravin je obvykle malý .