Zdraví Co může udělat pro

Zdravotní přínosy

* Snížené riziko srdečních onemocnění: Může pomoci snížit cholesterol a krevní tlak, dva rizikové faktory srdečních onemocnění.

* Snížené riziko mrtvice: Může pomoci zabránit tvorbě krevních sraženin, které mohou vést k mrtvici.

* Snížené riziko diabetu 2. typu: Může pomoci zlepšit citlivost na inzulín, což může pomoci předcházet cukrovce 2. typu.

* Zlepšené zdraví kostí: Can do je dobrým zdrojem vápníku a vitamínu D, které jsou nezbytné pro zdraví kostí.

* Snížené riziko některých typů rakoviny: Can do obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením, které může vést k rakovině.

* Vylepšená kognitivní funkce: Může pomoci zlepšit paměť a kognitivní funkce, zejména u starších dospělých.

* Snížené riziko deprese: Může pomoci zlepšit náladu a snížit riziko deprese.

* Vylepšená kvalita spánku: Může pomoci zlepšit kvalitu a délku spánku.

* Snížené riziko obezity: Can do je nízkokalorické jídlo, které může pomoci podpořit hubnutí a udržení hmotnosti.

Jak přidat can do svého jídelníčku

Can do je všestranné jídlo, které si můžete vychutnat různými způsoby. Zde je několik tipů, jak přidat do svého jídelníčku:

* Přidejte si ho do ranního jogurtu nebo ovesné kaše.

* Posypte jím saláty, polévky a kastrol.

* Rozmixujte do smoothies.

* Použijte jej jako zálivku na tacos nebo burritos.

* Pečte z něj sušenky, koláče a muffiny.

Can do je zdravé a chutné jídlo, které může poskytnout řadu zdravotních výhod. Užívejte ho s mírou jako součást vyvážené stravy.