Co se lidé s psoriázou mohou naučit z pandemie

Jak se lidé s psoriázou mohou během pandemie přizpůsobit a prosperovat

Pandemie COVID-19 představovala pro každého jedinečné výzvy, ale pokud žijete s psoriázou, posledních několik měsíců mohlo být obzvláště obtížné. Psoriáza je chronické zánětlivé onemocnění, které způsobuje, že se na těle objevují šupinaté, červené skvrny na kůži. Může to být svědivé, bolestivé a trapné a může to znesnadnit spánek a soustředění. Kromě toho je lupénka často spojena s dalšími zdravotními stavy, jako je obezita, srdeční onemocnění a cukrovka, což může zvýšit riziko vážného onemocnění COVID-19. Pokud žijete s psoriázou, je důležité dbát zvýšené opatrnosti během pandemie, abyste zůstali zdraví a v bezpečí. Zde je několik tipů:

1. Pokračujte v léčbě psoriázy. Nepřestávejte užívat léky na psoriázu nebo aplikovat místní léčbu, pokud vám to lékař neřekne. Ukončení léčby může vést ke zhoršení vaší psoriázy, což by mohlo způsobit, že budete náchylnější k infekci.

2. Vyhýbejte se blízkému kontaktu s ostatními. To je zvláště důležité, pokud máte těžkou psoriázu nebo užíváte imunosupresivní léky. Zůstaňte co nejvíce doma a vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi. Pokud musíte vyjít na veřejnost, noste obličejovou masku a udržujte si vzdálenost nejméně šest stop od ostatních.

3. Často si myjte ruce. Myjte si ruce mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund, zvláště poté, co se dotknete veřejných ploch.

4. Nedotýkejte se obličeje. Jde o snadný způsob šíření infekce, včetně viru COVID-19.

5. Dávejte pozor na své duševní zdraví. Pandemie může být stresující pro každého, ale zvláště náročná může být pro lidi s chronickými nemocemi. Ujistěte se, že si každý den najdete čas pro sebe na relaxaci a zbavení se stresu. Promluvte si s terapeutem nebo poradcem, pokud se cítíte ohromeni.

6. Buďte se sebou trpěliví

Pamatujte, že každý s pandemií bojuje po svém. Buďte trpěliví sami se sebou, pokud se cítíte ohromeni nebo frustrovaní.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko onemocnění COVID-19 a zmírnit dopad psoriázy na váš život.

Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné pro lidi s psoriázou během pandemie:

* Vytvořte si rutinu domácí péče: Stanovte si denní režim pro péči o psoriázu, abyste měli svůj stav pod kontrolou. To může zahrnovat užívání léků podle předpisu, aplikaci lokální léčby a praktikování technik péče o sebe, jako je meditace a snižování stresu.

* Zůstaňte aktivní :Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu a může také pomoci snížit zánět. Vyberte si aktivity, které jsou pro vaše klouby bezpečné, a před zahájením jakéhokoli nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.

* Jezte zdravě :Zdravá strava může pomoci podpořit váš imunitní systém a snížit zánět. Vybírejte potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

* Dostatečně spěte :Spánek je nezbytný pro celkové zdraví, ale může být zvláště důležitý pro lidi s psoriázou. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci přizpůsobit se a prosperovat během pandemie.