Co nedělat, když je oslabena imunita

Když jste imunokompromitovaní, existují určité věci, kterým byste se měli vyhnout, abyste snížili riziko infekce. Zde jsou některé z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti:

Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi. Lidé, kteří jsou nemocní nachlazením, chřipkou nebo jinými infekcemi, na vás mohou snadno přenést své bakterie. Drž se dál od každého, kdo kašle, kýchá nebo má horečku.

Často si myjte ruce. Jedná se o jeden z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit šíření infekce. Umyjte si ruce pokaždé, když se dotknete něčeho, co by mohlo být kontaminováno, jako jsou kliky dveří, pracovní desky nebo peníze.

Vyhýbejte se davům. Přeplněná místa mohou být živnou půdou pro bacily. Pokud můžete, vyhněte se návštěvám míst, kde bude hodně lidí, jako jsou koncerty, sportovní akce nebo nákupní centra.

Pokud jste nemocní, zůstaňte doma. Pokud se vám začne dělat nevolno, zůstaňte z práce nebo školy doma a odpočívejte. To vám pomůže zabránit šíření bakterií na ostatní.

Vyhýbejte se syrovým nebo nedovařeným potravinám. Některé potraviny, jako je syrové maso, drůbež a ryby, mohou obsahovat škodlivé bakterie. Vařte své jídlo důkladně, abyste zabili všechny bakterie, které mohou být přítomny.

Hodně odpočívejte. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se vyrovnalo s infekcí. Dbejte na to, abyste každou noc spali alespoň 8 hodin.

Jezte zdravě. Zdravá strava může pomoci posílit váš imunitní systém a usnadnit vašemu tělu bojovat s infekcí. Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

Vyhýbejte se stresu. Stres může oslabit váš imunitní systém. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

Nechte se očkovat. Existuje řada vakcín, které vás mohou ochránit před závažnými infekcemi, jako je zápal plic, chřipka a plané neštovice. Poraďte se se svým lékařem o tom, které vakcíny jsou pro vás vhodné.

Pokud se budete řídit těmito tipy, můžete snížit riziko infekce, pokud máte oslabenou imunitu.