Jak se vyhnout prasečí chřipky H1N1 s vitamíny a doplňky
S Kalifornie vyhlášení stavu nouze v důsledku nedávné prasečí chřipky a CDC oznámil první americké úmrtí v důsledku chřipky H1N1 - také známý jako prasečí chřipka - nyní ječas věnovat zvýšenou pozornost , aby vaše zdraví . Silný imunitní systém může bránit prasečí chřipce a můžete posílit váš imunitní systém tím, že tyto vitamíny a doplňky stravy . Pokyny dovolená 1
Vezměte vitamin D , který zlepšuje imunitu chřipky H1N1 zvýšením produkce antimikrobiálních látek v těle . Tyto antimikrobiální látky mohou bojovat proti prasečí chřipce a další typy chřipky . Není to náhoda, že chřipková sezóna se shoduje s nejnižšími ročními úrovní vitamínu D. K rozjet váš imunitní systém , přijmout 2000-5000 mg denně vitaminu D. nejlepší forma vitamínu D je použít D3 .
2
Vezměte si vitamin C , protože nejen zvyšuje hladinu infekce bojují bílé krvinky , ale také zvyšuje počet interferonu protilátek , které pracují , aby se prasečí chřipka samotný vstup do buněk . Cíl pro 200 mg požití v průběhu dne a to buď v potravinách nebo doplňků .
3
Vezměte vitamin E , který podněcuje produkci NK buněk, které vyhledávají a ničí Prasečí chřipka bakterie . Je těžké jíst dostatek potravin k dosažení terapeutických hladin vitamínu E , tak za doplňkové dávky mezi 100 až 400 mg .
4
Jezte potraviny bohaté na vitamin A, k posílení imunitní odpověď , nicméně, protože vysoká úrovně mohou být jedovaté , vyhnout doplňky a jíst mrkev . Buďte zvláště opatrní Vitaminsání , pokud jste těhotná, protože vysoké hladiny mohou ublížit plodu .
5
Jezte potraviny bohaté na bioflavonoidy . Bioflavonoidy naplnit buněčný receptor stránky , takže chřipky H1N1 bakterie nemůže dostat do vašich buněk a způsobit infekci . Bioflavonoidy se nacházejí v bílé a zelené čaje , vína , tmavé čokolády , papriky , česnek , borůvky , a citrusových plodů . Pro dosažení nejlepších výsledků , kombinovat s potravinami bohatými na vitamín C a vápník .
6
Vezměte doplněk zinku . Zinek se nejen zvyšuje imunitní odpověď, je to boj s prasečí chřipkou více agresivně . Dodatek s 15 na 25 mgdenně , a nejdou nad 75 mg je , že mohou ve skutečnosti oslabit váš imunitní systém .
