Co způsobuje napětí?

* Přetížení svalů: K tomu dochází, když je sval nucen pracovat nad jeho kapacitu. Může se to stát náhle, například když zvednete těžký předmět, nebo se může vyvinout v průběhu času, například když nadměrně používáte sval ve svých každodenních činnostech.

* Nedostatečné zahřátí: Když se před cvičením nezahřejete, vaše svaly nejsou tak pružné a je pravděpodobnější, že se natrhnou.

* Svalová únava: Svaly, které jsou unavené, se častěji namáhají. Proto je důležité dělat během cvičení přestávky a vyvarovat se přetrénování.

* Věk: Jak stárnete, vaše svaly ztrácejí sílu a pružnost, takže jsou náchylnější k namáhání.

* Určité zdravotní potíže: Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka a obezita, mohou zvýšit riziko vzniku kmenů.