Jak si udržet Sperm bezpečné a opravit poškozené Sperm

Mnoho lidí věří, že pouze ženy potřebují chránit své reprodukční zdraví , ale i muži potřebují chránit své zdraví , aby se ujistili produkci zdravých , aktivních spermií . Pokud se snažíte zvýšit počet spermií - je životní styl metody, které mohou využít . Pomocí těchto jednoduchých tipů na opravu a chránit vaši plodnost . Váš celkový zdravotní stav je důležitý pro udržení nebo zlepšení zdraví své sperma . Pokyny dovolená 1

Vyvarujte se žáru . Muži by se měli vyhnout umístěním přímé teplo na svých genitáliích . Teplo může okamžitě poškodit sperma a snižuje celkový počet spermií . Pokud jste někdy kopl do své soukromé oblasti nikdy nepoužívejte horkou vodu komprimuje uklidnit oblast . Zde může poškodit sperma a snižuje plodnost . Použijte studené obklady místo . Muži aktivně pracují na tom, aby dítě by mělo omezit a vyhnout se horké koupele .
2

Vyhněte se alkoholu a drog . Vědci zjistili, že muži, kteří pijí alkohol a podílet se na rekreační drogy mají nižší počet spermií než muži, kteří abstinovat . Pokud jste s cílem zlepšit počet spermií , omezení alkoholických nápojů , aby ne více než jeden za den.
3

Vyhněte se nošení těsného oblečení . Těsné oblečení, může mít za následek nízkou produkci spermií , protože úzké tkaniny omezit varlata . Místo toho , nosit volný oděv a spodní prádlo, které umožňuje vaše mužské části dýchat .
4

jíst zdravě . Jste-li vitamin nebo minerální nedostatečný ,zdraví své sperma mohla být ohrožena . Jezte celá zrna , proteiny , čerstvé ovoce a zeleninu a získat alespoň 30 minut středně kardiovaskulární cvičení každý den pro udržení celkové dobré zdraví . Pijte hodně vody , protože vaše spermie a spermatu zdraví jsou závislé na tom .
5

mají spoustu sexu . Praxe sexu je skvělé pro zdraví své sperma . Pokud je vaše spermie je poškozen , mít sex po dobu 7 dnů na podporu zdravější spermie . Vaše tělo bude procházet poškozených a produkují zdravější , aktivnější plavce spermií .