Jak zvýšit počet spermií

spermiogramu lze provádět z mnoha důvodů . Je to zvláště důležité , kdyžpár má problémy s otěhotněním . Analýza spermatu hodnotí vzorek spermatu na třech kritériích : motilita , morfologie a počtu . Pohyblivost spermií je, jakkrok , v případě, že jsou rychle nebo pomalu , morfologie hodnotí tvar spermií . Počet spermií je také důležitým kritériem , jak to může být obtížné dosáhnout oplodnění vajíčka přes styk v případě, že nejsou dost spermie . Zvýšení počtu spermií může být dosaženo prostřednictvím změny životního stylu a potravinových doplňků . Návod dovolená 1

Time vaše styk a ejakulace . Počet spermií je nejvyšší , když je přibližně 72 hodin mezi ejakulace .
2

přestat kouřit. Kouření cigaret může snížit počet , pohyblivost , morfologie a celkovou životnost spermií . To platí pro tabáku a nelegálních produktů, jako jsou marihuana .
3

udržení zdravého životního stylu s dietou a cvičením . Nadváha může způsobit hormonální nerovnováhu, která mají vliv na počet spermií . Tukové tkáně způsobuje navíc estrogen , které mají být vyrobeny , což může snížit počet životaschopných spermií vyrobeného . Jezte zdravou stravu bohatou na zeleninu a celozrnné výrobky , vyhnout se pesticidy a toxiny , které mohou snížit počet spermií nákupem biopotravin
4

Vezměte multivitaminový doplněk . . Existují doplňky , jejichž účelem je zvýšit mužskou plodnost . Tyto doplňky mají vysoké hladiny L - argininu , selenu a vitaminu B12 , což může pomoci zvýšení počtu spermií .
5

Vyvarujte se přílišného žáru , a to zejména v oblasti třísel . Nenamáčejte v horké vany nebo pára se v sauně , vyhnout se , že váš notebook na klín a ujistěte se, že vaše prádlo má trochu , řekněme , oddechový čas .