Jak zvýšit Sperm Výroba Přirozeně

Výroba vysoký spermií je zásadní pro úspěšné početí , podle Johna D. Gordon a Michael DiMattina , autorů " 100 Otázky a odpovědi O neplodnosti . " I když existují léky, které mohou zvýšit svůj počet spermií a vitaminové doplňky, které tvrdí, že práci , některé z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit produkci spermií může být provedeno jen málo k žádné náklady . Mírné změny ve vaší stravě , změna oblečení a vyvarování se určité prostředí, může zvýšit produkci spermií a zabránit zabíjení zdravé spermie . Pokyny dovolená 1

Jezte potraviny bohaté na antioxidanty . Granátová jablka , jahody , rajčata , meloun , grapefruit , brokolice a jahody jsou jenhrstka z ovoce a zeleniny, které mají vysoký obsah vitamínu C , kyseliny listové a lykopenu .
2

Konzumujte více sacharidů . Sacharidy jsou nezbytné pro udržení energie a tělesné fungování , a to zejména komplexních sacharidů, vyskytuje se v celozrnných - pšeničný chléb , fazole a ovesných otrub .
3

Vyvarujte se těsného spodního prádla . Podle Gordona a DiMattina , přechod z kalhotek na boxery zlepšuje krevní oběh, což může pomoci zvýšit produkci spermií .
4

Limit vystavení vysokým teplotám . Horké vany , vířivky a horké koupele mohou mít pocit, relaxaci , ale může snížit produkci spermií , když je vystavena teplotě po delší dobu , podle Gordon a DiMattina .