Jak si vyrobit Sperm úrodnější

? Muž mužnost je něco, co většina lidí bere jako samozřejmost, v procesu lidského plození . Vždy, když sepár problémy s početím , je to téměř vždyžena, která jde třeba zkontrolovat jako první . Co překvapí spoustu lidí je to, že jejich spermie nejsou tak silné , jak si mysleli, že byli . Existuje několik jednoduchých kroků , které vám pomohou zlepšit plodnost muže . Povolte Up

Věřte tomu nebo ne , nosit ty těsné džíny nebo kalhoty může velmi dobře být bolí tvé sperma . Příroda navržen tak, varlata pověsit ven z těla z nějakého důvodu . Vnitřní tělesná teplota zabíjí spermie . Spermie musí být chladnější přežít . Takže scrunching až varlata vedle vašeho těla , a to buď na sobě formulář padnoucí spodní prádlo nebo těsné kalhoty , se zvyšuje teplotu vašeho šourku , a proto zabíjet své sperma . Takže nosí boxerky a uvolněné fit kalhoty , a nechte své části , aby čerstvý vzduch mezi nimi a zbytkem vašeho těla .
Méně stresu

Stres se mýtné na vašem celé tělo , včetně spermie . Když jetělo unavené , hormony nejsou správně vyrobeny a nerovnováhy může dojít . Bez zdravých hormonů , nemůžete mít zdravé spermie , jak hormony řídí jejich výrobu , stejně jako pohyblivost . Stres u mužů může být často ulevilo díky cvičení a - jak osud by měl to - přes sex . Získání dobré , kvalitní spánek je důležitý stejně . Takže dostat více výkonu , mají více sexu a lépe spát . Všechny tyto věci budou zlepšovat úroveň stresu a pomohou zvýšit vaši produkci spermií .
Dieta a výživa

Není pochyb o tom , že zlepšení svého jídelníčku zlepšuje své sperma zdraví a objem . Jíst více zeleniny , které jsou bohaté na přírodní vitamíny a minerály , stejně jako při multivitamin jsou mošty , pokud chcete zvýšit množství své plodné spermie . V doplnění , esenciální mastné kyseliny, jako omega - 3 a omega -6 , stejně jako aminokyseliny jako je L - arginin je nutné mít ve svém jídelníčku , když se zvýšit své spermie . To jsou stavební kameny produkci spermií . Dalším důležitým faktorem - přívod vody . Ti spermie potřebují dostatek tekutin plavat v , takže se ujistěte, vaše tělo zůstane hydratovaná . Šest až osm sklenic vodydenně , jsou velmi důležité .