Jak otěhotnět s PCOS Bez Pills

Syndrom polycystických ovarií ( PCOS ) ,nejčastější příčinou neplodnosti , ovlivňuje reprodukční cyklus ženy přes kolísající hormony produkované hypofýzou . I kdyžpříčina PCOS není znám ,poslední výzkumy naznačují, silné vazby na nadbytku inzulínu . Insulin je produkován ve slinivce břišní a umožňuje tělu použít cukr požití na energii . Vysoké hladiny inzulínu přispívají ke zvýšení androgenů ( také známý jako mužských hormonů ) a abnormálně vysoké folikuly stimulující hormon ( FSH ) a luteinizačního hormonu ( LH ) . Tato abnormalita často způsobuje méně časté ovulace nebonedostatek ovulace všechny together.For ženy s PCOS , který doufá, že otěhotnět , pravidelná ovulace jecíl . Zatímco většina reprodukční endocrinologists léčit své pacienty s diabetem typu 2 léky zvané Metformin ( Glucophage ) , tam jsou přírodní způsoby, jak kontrolovat hladiny inzulínu . Věci, které budete potřebovat
Cvičení oblečení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

omezit nebo eliminovat všechny jednoduché sacharidy . High - sacharidů stravy může výrazně zvýšit hladinu inzulínu , a ženy, které trpí PCOS jsou obvykle velmi citlivé na těchto inzulínu hroty . Někteří lékaři naznačují nízkou obsahem sacharidů , ale omezující sacharidy mohou mít i jiné zdravotní důsledky , jako je například vysoká hladina cholesterolu a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění . Jednoduché sacharidy - např. ovocné šťávy , sušenky , cukroví , koláče a jiné zpracované potraviny - rozkládají příliš rychle v trávicím systému těla a způsobitnáhlé stoupat hladiny cukru v krvi . Komplex sacharidů , na druhé straně , má více vlákniny , která zpomaluje trávení a pomáhá regulovat hladinu inzulínu a udržet konstantní hladina cukru v krvi . Vícezrnný chléb , obiloviny , těstoviny , fazole a hnědá rýže je několik dobrých možností na výběr při pohledu na komplexní sacharidy . Věnujte pozornost obsahu vlákniny ,více vlákniny , tím pomalejšítrávení . Včetně protein s vašimi sacharidů bude také zpomalit tempo trávení .
2

být v souladu s výkonem . Pravidelný cvičební program je naprosto zásadní pro někoho s PCOS , a to zejména v případě, tělesné hmotnosti jeboj . Lékaři doporučují, abyženy s PCOS by se měly zapojit alespoň 30 minut cvičení třikrát až čtyřikrát týdně . Začněte pomalu a pracovat až do pohodlném tempu , které si můžete udržet po dobu 30 až 45 minut. Pokud jste konzistentní , cvičení a tělesné hmotnosti bylo prokázáno, že zlepšení pravidelnosti menstruačních cyklů , což výrazně zvýší šance na těhotenství díky pravidelnému ovulace .
3

Vyhledejte odborníka . Dieta a cvičení bude výrazně zlepšit vaše šance na otěhotnění s PCOS , ale také chtějí reprodukční endokrinolog na vaší straně . Reprodukční endokrinolog specializuje na hormonální poruchy , menstruační problémy , neplodnost a /nebo ztrátou těhotenství . Hormony přímo ovlivnit Vaši schopnost otěhotnět , takže ujistěte se, vaše hormony fungují správně, je nezbytné . Reprodukční endokrinolog bude s největší pravděpodobností dělat sérii krevních testů zjistit aktuální hladinu hormonů , a pak se může jednat o vhodný akční plán .
4

Sledujte své menstruační cykly . Jak se vaše dieta a cvičení návyky zlepšit , mnohokrát , menstruační cyklus začne být regulován . Pokud váš cykly byly vždy v souladu a téměř nemožné předpovědět , vést záznamy o tom, kdy začnou s tím, délku každého cyklu . To bude také pomáhat své reprodukční endokrinolog , když vám pomůže rozhodnout o plánu, který je pro vás to pravé .