Měla by žena po porodu cvičit Kegelovy cviky?
Kegelovy cviky se často doporučují ženám po porodu, aby pomohly posílit svaly pánevního dna. Svaly pánevního dna podporují močový měchýř, dělohu a konečník. Během těhotenství a porodu se tyto svaly mohou natáhnout a oslabit. Kegelovy cviky mohou pomoci posílit tyto svaly a zlepšit inkontinenci moči, fekální inkontinenci a sexuální funkce.
Chcete-li provést Kegelovo cvičení, jednoduše zatněte svaly pánevního dna, jako byste se snažili zastavit tok moči. Vydržte v kontrakci několik sekund a poté se uvolněte. Toto cvičení opakujte 10-15krát, několikrát denně.
Kegelovy cviky jsou pro většinu žen po porodu bezpečné. Pokud však máte nějaké obavy, poraďte se před zahájením těchto cvičení se svým lékařem.
neplodnost
- Co to znamená, když jste nikdy neměla pozitivní test při použití ovulačních sad?
- Léčba k dispozici na pomoc neplodným párům
- Podmínka první schopnosti pohlavně se rozmnožovat?
- Je možné získat spermie od muže, který byl po vazektomii a použit k umělému oplodnění?
- Kdy může žena počít mužského potomka?
- Proč si myslíte, že je obecně snadné otěhotnět?
