Měla by žena po porodu cvičit Kegelovy cviky?

Kegelovy cviky se často doporučují ženám po porodu, aby pomohly posílit svaly pánevního dna. Svaly pánevního dna podporují močový měchýř, dělohu a konečník. Během těhotenství a porodu se tyto svaly mohou natáhnout a oslabit. Kegelovy cviky mohou pomoci posílit tyto svaly a zlepšit inkontinenci moči, fekální inkontinenci a sexuální funkce.

Chcete-li provést Kegelovo cvičení, jednoduše zatněte svaly pánevního dna, jako byste se snažili zastavit tok moči. Vydržte v kontrakci několik sekund a poté se uvolněte. Toto cvičení opakujte 10-15krát, několikrát denně.

Kegelovy cviky jsou pro většinu žen po porodu bezpečné. Pokud však máte nějaké obavy, poraďte se před zahájením těchto cvičení se svým lékařem.

*

*

neplodnost
neplodnost

  1. Co je to implicitní vlákno?
  2. Účinky L arginin na sperma
  3. Jak se nazývá fáze, ve které dozrávají reprodukční orgány člověka?
  4. Potřebujete mít aktivní menstruaci, abyste si nechali zavést IUD?
  5. Co dělá lékař, když potratíte?
  6. Proč si lidé nechávají vyjmout dělohu?
  7. Je možné mít hnědé špinění a NEBÝT těhotná?
  8. Jaký je význam sterility
  9. Jak dítě ztrácí plodovou vodu?
  10. Jak dlouho vydrží ženské spermie v děloze?