Jak poznáte, kdy máte ovulaci?
Vaše BBT je nejnižší teplota, kterou vaše tělo dosáhne během spánku. Obvykle mírně stoupá těsně před ovulací a zůstává zvýšená až do začátku menstruace. Chcete-li sledovat svůj BBT, změřte si každé ráno teplotu, než vstanete z postele, a zaznamenejte ji do grafu. Po několika měsících budete schopni identifikovat své ovulační okno (dny, kdy s největší pravděpodobností otěhotníte).
2. Sady prediktorů ovulace (OPK)
OPK měří hladiny luteinizačního hormonu (LH) ve vaší moči. LH je hormon, který prudce stoupá těsně před ovulací. OPK lze zakoupit volně prodejně ve většině drogerií. Chcete-li použít OPK, začněte testovat moč několik dní před očekávanou ovulací. Když získáte pozitivní výsledek, pravděpodobně budete mít ovulaci během následujících 24-48 hodin.
3. Změny cervikálního hlenu
Váš cervikální hlen se během menstruačního cyklu mění. Těsně před ovulací se stává průhlednou, pružnou a kluzkou, jako syrové vaječné bílky. Tento typ cervikálního hlenu se nazývá "plodný cervikální hlen", protože pomáhá spermiím cestovat do vajíčka.
4. Bolest při ovulaci
Některé ženy pociťují bolest nebo nepohodlí v době ovulace. Tato bolest se nazývá mittelschmerz a je způsobena tím, že vaječník uvolňuje vajíčko. Mittelschmerz obvykle trvá několik hodin nebo dní a může se pohybovat od mírné po těžkou.
5. Jiné známky ovulace
Kromě výše uvedeného existuje několik dalších příznaků, že můžete být blízko ovulace, včetně:
* Zvýšená chuť na sex
* Citlivost prsou
* Nadýmání
* Bolesti hlavy
* Změny nálady
Pokud se snažíte otěhotnět, je užitečné si uvědomovat příznaky ovulace, abyste mohli podle toho načasovat styk. K ovulaci obvykle dochází 14 dní před začátkem menstruace, ale to se může u jednotlivých žen lišit. Sledováním vašeho BBT, používáním OPK a sledováním cervikálního hlenu a dalších příznaků můžete získat dobrou představu o tom, kdy je nejpravděpodobnější ovulace.
