Co nejíst, když máte lupus?
1. Zpracované maso :Obsahují konzervační látky, které mohou vyvolat zánět a zhoršit příznaky lupusu.
2. Určitá zelenina: Některé druhy zeleniny obsahují solanin, sloučeninu, která může zhoršit příznaky lupusu. Tato zelenina zahrnuje brambory, rajčata, lilek a papriky.
3. Umělá sladidla :Mohou změnit střevní bakterie a přispět k zánětu. Omezte příjem zpracovaných potravin obsahujících umělá sladidla.
4. Mléčné výrobky :Mohou zhoršit příznaky u některých jedinců s lupusem. Zvažte vyloučení nebo omezení příjmu mléčných výrobků a sledujte, jak se cítíte.
5. Zrna obsahující lepek :Lepek může u lidí s lupusem vést k zánětu. Pokud je to možné, zvažte výběr bezlepkových alternativ.
6. Alkohol :Nadměrná konzumace alkoholu může vést k dehydrataci a negativně ovlivnit účinnost léků a zdraví jater. Alkohol pijte s mírou.
7. Nadměrný kofein :Vysoká spotřeba kofeinu může zhoršit úzkost, problémy se spánkem a hladinu energie. Omezte příjem kofeinu, zejména odpoledne a večer.
8. Potraviny s vysokým obsahem cukru :Podporují zánět a mohou narušovat účinnost léků. Rozhodněte se pro plnohodnotné potraviny a komplexní sacharidy.
9. Kyselé potraviny :Tyto potraviny mohou u některých jedinců dráždit trávicí systém a zhoršovat příznaky. Pokud pociťujete nepohodlí, zkuste se vyhnout vysoce kyselým potravinám.
10. Zpracované oleje a vysoké omega-6 tuky :Tyto tuky podporují zánět a mohou přispívat k příznakům lupusu. Omezte příjem a vybírejte zdravější tuky, jako je olivový olej a avokádo.
Kromě toho je nezbytné konzultovat se svým poskytovatelem zdravotní péče a registrovaným dietologem, abyste vytvořili personalizovaný stravovací plán, který splňuje vaše individuální potřeby a pomáhá efektivně zvládat lupus.
