Jak se zbavit těla Otok ze soli

strava s vysokým obsahem sodíku může způsobit, že vaše tělo udržet tekutiny . To vyvolává nadýmání a otoky , což může být nepříjemné občas . Naštěstí existují způsoby, jak zvrátit nebo se zbavit nadýmání spojené s příjmem soli . Navíc , ztrácí tekutiny ze soli může vést ke snížení hmotnosti , jak vaše tělo vyplavuje přebytečnou sodíku a vody . Pokyny dovolená 1

Drink další tekutiny k odstranění sodíku z těla . Zvýšení příjem tekutin podporuje močení , které je klíčem k odplavování další sodík , a snížit otok . Voda je nejlepší, protože voda neobsahuje soli . Pijte nejméně osm sklenic vody denně .
2

Zvedněte dolní části těla . Je-li příliš mnoho sodíku způsobuje otoky nohou nebo chodidel , prop nohy na polštář , aby tuto oblast zvýšené nad srdcem . Nadmořská výška se zvyšuje krevní oběh a pomáhá snížit zadržování tekutin a otoky dolních končetin .
3

Take over-the -counter diuretikum . Nonprescrption diuretika stimulovat močení a pomoci snížit otok od soli . Promluvte si s lékařem , pokud užíváte jiné léky , nebo máte-li zdravotní stav . Vezměte si lék podle schématu .
4

Pohotovostní příjem sodíku a snížit spotřebu ne více než 2300 mgdenně . Čím méně soli , které jíte , tím dříve se vaše tělo může zotavit a zvrátit otok .
5

Jezte více ovoce a zeleniny . Vyberte ovoce s vysokým obsahem vody, pomoci vyhnat další vodu a zbavit se otoků . Mezi možnosti patří meloun , okurky a celer .
6

Noste volné obleãení . Určité typy oblečení , jako jsou punčocháče , těsné džíny a spandex může snížit krevní oběh a zvyšují otoky .