Jaké potraviny se vyhnout , pokud trpíte těžkým plynem ?

Množství a četnost plynu míjíme může být značně ovlivněna potravin, které jíme . Nicméně, mnoho lidí mylně věří, že jejich tělo prochází abnormální množství plynu . Mylné

Každý prochází plyn na denní bázi , hlásí Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse . Průměrný člověk říhání nebo projde 1 až 4 litru plynu za den .
Úvahy

Protože každý má jinou tělesnou chemii, jídlo, které způsobuje plyn v jedné osobě nesmí být zdrojem plynu v jiném . Nicméně , potraviny s vysokým obsahem sacharidů, mají tendenci ke zvýšení plynu , hlásíNDDIC .
Funkce

Plyn je obvykle způsobeno tím, potraviny, kterétělo nemůže strávit kvůli absence konkrétního enzymu . Bakterie v tlustém střevě rozkládají nejvíce nestrávené jídlo do vodíku, oxidu uhelnatého a někdy metanu , který může produkovat nepříjemný zápach .
Potraviny se vyhnout

Škroby , s výjimkou pro rýže , obvykle za následek zvýšení plynu , hlásí NDDIC . Rozpustná vláknina nachází v ovoci a ovsa může také zvýšit plynu . Cukry rafinóza , laktóza , fruktóza , sorbitol a je třeba se vyhnout tím, kteří mají problémy s plynem .
Prevence /Solution

proměnlivost v reakci na potraviny, znamená to, že osoba trpí těžkou plynu může buď jít k doktorovi pro léky , nebo změnit způsob, jakým jedí . Měli byste vědět, o druhu a množství potravin, které způsobují , abyste měli větší plyn .
Varování

Těžká plyn může býtpříznakem vážnějších zdravotních problémů .