Jak se vyrovnat s alkoholem, závislost

Závislost na alkoholu může dojít, aniž by si to uvědomovali . Nápoj nebo dva na firemní večírek , nebo v baru můžete obrátit na pití na pravidelných příležitostech , a než se nadějete , budete konzumovat alkohol na denní bázi . Alkohol představuje iluzi dobrý pocit . Dočasně nám umožňuje utopit své smutky a zapomenout na naše finanční a psychické problémy . Zneužívání alkoholu zhoršuje schopnost fungovat psychicky i fyzicky , a může vést k fatálním situacím . Pokud jste se setkali s duševní utrpení kvůli alkoholu , je vhodné pomoci Vám k dispozici . Návod
Jak se vyrovnat s alkoholem, závislost
1

Připojte se k podpůrné skupině , například Anonymních alkoholiků . Setkání se skupinou lidí, kteří zažívají stejnou závislost jako vy může být užitečné v mnoha různými způsoby . To vám pomůže konfrontovat své problémy, pokud vidíte, že jiní jsou ochotni přijít dopředu a udělat to samé . To bude také vám místo diskutovat o své závislosti , aniž by byl souzen . Podpůrná skupina vám umožní ventilovat své frustrace se snaží vyrovnat se svou závislostí .
2

Najít způsob, jak odvrátit sami . Vedení obsazeno jeskvělý způsob, jak se vypořádat s vaší závislostí . Nástupu do hobby , práce přesčas nebo plánovací činnosti , které nemají se točí kolem pití pomůže . Pokud se začnete nudit a osamělý a cítí nutkání k pití , volat přátelům a rodině za podporu . Dejte jim vědět, kdy máte pocit nutkání k pití , a oni vám mohou pomoci přes to . Nebojte se mluvit s někým , závislost na alkoholu nezmizí přes noc .
3

Vyhněte se společenských aktivit , které se týkají alkoholu . Vyhněte se strany , kde se podávají alkoholické nápoje . Je těžké odolat pokušení , pokud všichni ostatní kolem vás je pití a mají dobrý čas . Najít aktivity, které podporují vaši pohodu jako non - pijan . Dejte vědět svým přátelům, že jste raději jít do nealkoholického nastavení , jako hru nebo film , nebo činnosti , jako je bowling či bruslení .
4

vyhledejte odbornou pomoc . Získání odborné duševní pomoc, jenejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem . Mnozí dospělí a dospívající se obrátit na alkoholu namísto vodítko od někoho, kdo může opravdu pomoci . Pomocí internetu najít závislost poradce ve vašem okolí může dostat jste začali . Být schopen mluvit o svých problémech , místo pití vám může pomoci dostat svůj život zpátky na trať . Vysoká, že obdržíte od pití je dočasná , ale účinky mohou trvat celý život . Promluvte si s rodinou , přáteli nebo své pravidelné lékaře o získání doporučení k závislosti poradce .
5

Najít rehabilitačního centra . Různé zneužívání návykových látek center vám pomůže vyrovnat se s vaší závislostí na alkoholu . Pokud máte práci , většina zaměstnavatelů nabídnout zneužívání dávek látek prostřednictvím jejich pojistného krytí . Chcete-li získat pomoc, kterou potřebujete , může vás nic nestojí . Pokud nemáte zdravotní pojištění , obraťte se na místní oddělení sociálních služeb a komunitního centra . Budou schopni poskytnout vám informace o volný látek programů zneužívání .