Těžká nadledvin Únava nespavost Řešení

Nadledvinky kontrolovat odpovědi organismu na stres a únavu . Syntéza kortikosteroidy a katecholaminů , včetně nadledvin a kortizol , spolupracovat na řízení stresovou reakci . Někdy nadledvinky neplní svou funkci , vytváří stav zvaný syndrom nadledvin únava nespavost . Vyšší sekrece adrenalinu vede k většímu stresu . Kromě toho , imunitní systém je přetížen . Nakonec ,tělo dosahuje úrovně vyčerpání . Životní styl Změní

Před přijetím léky nebo jiné doplňky , zvažte změnu některé návyky, které mohou přispět k nadledvin únavy nespavosti . Nejprve odstraňte všechny stresové faktory . Plán masáž . Take jógy nebo jen vychutnat šálek čaje . Každá z těchto aktivit mohou využít vaše nadledvinky . Tělesné cvičení , jako je chůze nebo jiných světelných až středně činnosti , může zmírnit stres . Ráno jenejlepší čas pro aerobní aktivity , protožehladina kortizolu je na svém vrcholu . Dávejte pozor, aby se zasadila vaše tepová frekvence nad 90 tepů za minutu , jinak to kvalifikuje jako namáhavé cvičení . Mírné cvičení je nejlepší .

Podle Marcelle Pick , OB /GYN , častá konzumace zdravých potravin bude udržovat vaše hladiny kortizolu a vyhnout se " havárie a vypálit " syndrom . Je také důležité , aby jíst v pravidelných intervalech . Pokud budete čekat dlouhé období mezi jídly , to přes - stres nadledvin . Získat osm až 10 hodin spánku v noci obnovit nadledvinky .
Bylinky

Podle Vicki Wade , Pharm.D . , Bylinných zjištěno, že pozitivně ovlivnit nadledvin únava nespavost patří lékořice , Ashwagandha , maca , sibiřský ženšen a korejský ženšen . Uvědomte si však, že lékořice , vezmou-li se v průběhu určitého období , může zvýšit hladinu krevní tlak a neměla by být přijata lidmi s historií hypertenze , selhání ledvin a kohokoliv, kdo používá digitalisové přípravky, jako je digoxin . Při zvažování doplnění Poraďte se se svým lékařem .
Hormony

dehydroepiandrosteron ( DHEA ) , pregnenolonu , progesteron , estrogen , testosteron , a kortizol by měla být přijata pouze po hormonální byly testovány hladiny , podle Davida S. Klein , MD , odborník specializující se na nadledvin únavy nespavosti . Tyto hormony jsou " přirozené " hormony , identické s těmi, které již existují v těle . Pouzelékař může určit, zda existujenedostatek v jedné těchto hormonů . DHEA je známo, že reguluje autoimunitní reakce v těle . Nicméně , je důležité používat DHEA produkt, který je regulován pomocí správné výrobní praxe ( GMP ), výrobce zajistit,výrobek splňuje kvalitativní normy hormonů .