Jak se zbavit nadýmání a zažívací potíže

špatné trávení , také známý jako dyspepsie , jestav charakterizovaný bolestivé pálení , který se vyskytuje v horní části břicha . Osoba s touto podmínkou se může cítit velmi plný po jídle malé množství jídla , se mohou cítit nafouklý po jídle , nebo může být nevolno . Ačkoli trávení může způsobit hodně nepříjemné pocity , to nenívážný stav . V mnoha případech se lidé mohou úspěšně léčit své příznaky tím, že některé změny v jejich každodenním životě . Návod
Jak se zbavit nadýmání a špatné trávení
1

Přijmout zdravé stravovací návyky . Udělejte si čas jíst a zcela žvýkat potravu . Nepolykejte velké kusy potravin . Drž se dál od mastných a kořeněných jídel . Vyhněte limonády a nápoje s obsahem alkoholu a kofeinu . Tyto potraviny mohou způsobit zažívací potíže .
2

ztratit nadváhu . Nošení kil může tlačit žaludek nahoru, což kyselina vybudovat v jícnu . Váš lékař vám poradí , co by mělo být vaše ideální váha .
3

zůstat fyzicky aktivní . Udělejte si svižnou procházku , nebo jít na kole . Pravidelné cvičení může pomoci trávení .
4

Snižte své příznaky s léky . Antacida mohou pomoci minimalizovat nepohodlí způsobené nahromaděním žaludeční kyseliny . Lékař vám může předepsat antidepresiva , antibiotika nebo prokinetik , v závislosti na příčině vaší trávení .