Jak změnit pěší chůzi

Chůze výcvik - nácvik správné chůze vzor - může býtobtížný úkol , zejména pro děti a dospělé s omezenou schopností učení . Nácvik chůze je používán u lidí, kteří mají neurologické poruchy , jako je dětská mozková obrna nebo kteří utrpěli mozkovou mrtvici s cílem zlepšit jejich vyvážení a pokroku nezávislost s chůzí . Je také výhodné pro lidi znovu učí chodit poté, co nově zhojené zranění nohy , kde oni nemohli nést váhu na něm určitou dobu . Existuje několik technik , které jsou užitečné pro změnu svého chůze vzor . Věci, které budete potřebovat
Walker nebo třtinový
Butcher papíru
Finger Paint nebo dětský pudr
Cookie list
metronom
obuvi Squeakers
Zobrazit další instrukce

1

Použijte chodítko nebo cukrovou třtinu zlepšit chůzi rovnováhu . Existuje několik různých typů každého k dispozici . Válcování chodítko podporuje obě strany těla a je snadno tlačil , jak budete chodit . Zůstaňte uvnitř chodce a vstoupit do něj , takže vaše boky jsou v souladu s rukama . Můžete spadnout dozadu , pokud jste krok příliš blízko k přední straně chodítka . Třtiny funguje nejlépe, když jen jedna strana těla je slabá . Používá se v ruce na straně protilehlé slabé nohy . Jak jste krok vpřed s slabé nohy , umístěte hůl pevně na zemi . Přiveďte ho dopředu, slabší nohou záloh a váš dobrý noha podporuje svou váhu .
2

pomocí vizuální zpětné vazby s cílem zlepšit konkrétní chůzi techniku ​​. Lidé, kteří se snížily paty - chodit na jejich špičkách - je třeba se naučit přistát na jejich paty s každým krokem . Odstraňte si boty a ponožky . Rozviňte řezník papír na pevném rovném povrchu . Nalijte prášek nebo prstem barvy do cookie list a vstoupit do ní s oběma nohama . Procházka podél papíru se pokouší provést kompletní stopu na každém kroku . Jak budete postupovat , chodit s boty na a záměrně přistát každý krok s vaší patou . S praxí budete moci zvýšit svou rychlost .
3

Použijte sluchové zpětné vazby ke zlepšení chůze techniku ​​. Standardní metronom lze použít ke zvýšení rychlosti a plynulost chůze . Nastavte jej při rychlosti , která je pro vás pohodlné a snažit se přizpůsobit každý krok na cvaknutí . Pomalu zvyšujte rychlost metronomu , jak se stává snadnější . Toto cvičení také zlepší koordinaci a dynamické rovnováhy .
4

obuvi Squeakers může být připoután na boty, s cílem zlepšit určitou část cyklu chůze . Oni jsou běžně používány ke zlepšení paty . Popruh na křikloun kolem paty své boty a upevnění na suchý zip popruhy , aby ji udrželi na místě . Jak budete chodit , snaží se, aby jejich pískot při každém kroku - jak si dát váhu přes patu . Pokud nechcete slyšet pískot , vaše pata není snaha o podlahu .