Léčebná tělesná výchova pro ALS

amyotrofická laterální skleróza ( ALS ) je také nazýván Lou Gehrig nemoc po baseballový hráč , který zemřel na ní v roce 1941 to neurologická porucha, nakonec odejde pacienty , kteří nemohou jíst , mluvit , nebo dýchat na jejich own.Therapeutic cvičení může zmírnit . svalové napětí a bolest , a poskytnout pacientům lepší kvalitu života . Protahovací cvičení

Postavte se zády , paty , ramena a hlava přitlačena ke zdi . Přesuňte obě nohy dopředu a pokrčte kolena tak, aby vaše záda klouže dolů o několik centimetrů zdi. Utáhněte vaše břišní svaly a zatlačte dolní části zad do zdi .

Místo obě ruce vmalé na zádech a ohýbat dozadu , aby vaše kolena uzamčen .

Lie lícem dolů s dlaněmi na podlaha v úrovni ramen . Push-up zvýšit horní polovinu svého těla , snížit vaše tělo a opakujte .

Lehněte si na záda s oběma koleny se ohýbal . Chyť jedno koleno s rukama a zatáhněte jej zpět směrem k protilehlému ramenu , dokud budete cítit dobře protáhnout . Snižte své nohy na podlahu a opakujte s druhou kolenem .

Držte všech těchto úseků po dobu nejméně pěti sekund.
Krk a trup cvičení

Pokud vaše krku a svaly trupu jsou slabé , nebudete moci sedět rovně a udržovat správné držení těla , které může mít za následek bolest a ztuhlost . Cvičení na krk a trup zlepšuje pohyblivost páteře a umožňuje správné držení těla jednodušší na údržbu .

Lehněte si na záda s oběma koleny ohnutými . Zvedněte zadek do polohy " most " - což z ní úrovni, jako je to možné - a zároveň tlačí dolů k podlaze s nohama . Už někdo držet vaše nohy , pokud máte potíže s tímto výkonem .

Postavte se rovně a ohýbat hlavu dolů tak, aby vaše brada se dotýká hrudníku . Podržte po dobu alespoň 5 sekund , zvedněte hlavu zpět a opakujte .

Udržet hlavu rovně , zatlačte bradu dozadu tak daleko, jak je to možné , dávat si dvojitou bradu . Měli byste cítit krásný úsek v horní části krku .
Paže cvičení

Arm cvičení zlepšit mobilitu ve vašich paží, rukou a prstů .

se vaše dlaně směrem nahoru , posuňte palcem směrem ke špičce každého prstu .

Posaďte se do pohodlného křesla , položte dlaně na kolena , roztáhněte prsty , pak přivést je zpět dohromady .

Držte ruce před sebe a otočit hlavu , ramena a paže vpravo . Odpočinek a opakujte cvičení na levé straně .